Tøying av hamstrings – bakside lår. Foto: Freelapusa
Vi vet alle at tøying og trening henger sammen, men tøyer vi riktig? Når det gjelder å tøye hamstrings – muskelgruppe på baksiden av låret, føler mange at man ikke får tøyet de ordentlig hvis man ikke når ned i bakken med hendene. Det har imidlertid mer med riktig teknikk enn å få hendene i bakken. Få tips her.
Kombiner gjerne løpetrening med styrke og yoga som en optimal trening for hele kroppen. Husk også å avsette litt tid med deg selv, meditasjon, i løpet av dagen. Dette trenger ikke nødvendigvis skje på en yogamatte, men er like effektiv på en løpetur der du bruker tid på deg selv.
Del innlegget
Tweet
