Alle poster i Inspirasjon

Adventskalender – så tenner vi det andre lys

Hvert år har Akademikliniken hatt en adventskalender – med et nytt tilbud for hver uke i advent.

Andre adventsuke har vi tilbud på Akademikliniken  Recovery Body krem. Dette er en krem som trekker godt inn i huden og fyller den med fukt og pleie. Ekstra flott på en tørr hud, og så lukter den himmelsk i tillegg til å komme i en lekker krukke. Kun kr. 370,- (ord 490,-)Recovery

Første adventsuke hadde vi tilbud på Exfoliator fra JM og ZO Obagi. Disse peeler/skrubber huden slik at døde hudceller går bort, og huden kjennes mykere og renere. I tillegg er de full av antioksidanter. De påføres etter rens, og gjør at kremer eller serum som påføres etterpå, trekker lettere inn i huden. Les mer om tilbudet her.

JM&-ZO-polish

PS Tilbudet fra første adventsuke gjelder helt fram til 23.12.

Ha en nydelig andre søndag i advent.

Del innlegget

Myke lepper til jul

Myke lepper til Jul: kun kr. 2.490,-

Akademikliniken kjører nå et tilbud der du får Restylane*, en ZO Obagi Liprebuild, i tillegg til en Lip Shine fra ColorScience.

Dette er behandlingen som gir leppene en flott kontur, får opp sure munnviker, gir litt mer volum i underleppen eller gir amourbuen det lille løftet som gjør at leppene blir fremhevet på en naturlig måte.

JuleVIP

Tilbudet varer fram til 19.12.

* Tilbudet gjelder 0,5ml Restylane. Ønsker man mer, blir det et tillegg.

Les mer her om tilbudet.

Del innlegget

Movember 2014

MOVEMBER

mov-2
Som en global bevegelse for menns helse, har Movember Foundation ambisjoner om å bidra til å forbedre livene til menn over hele verden.
Man ønsker å oppnå dette ved å utfordre menn til å gro bart i Movember (måneden tidligere kjent som i november), for å sette i gang samtaler og samle inn penger til prostatakreft, testikkelkreft og psykiske helseproblemer.

movember

Akademikliniken vedsetter Movembers arbeid med å sette fokus på menn´s helse.

Husk at: Kunnskap er makt, Forebygging er viktigst, og tidlig diagnose er avgjørende.

Del innlegget

Morgensmoothie

Morgensmoothie på Akademikliniken Smestad.

Sunn-frokost

I dag starter vi dagen med en sunn og god smoothie.

Vi har tatt med litt hver :
Jordbær
Blåbær
Bringebær
Eplejuice
Banan
Pære
Purely green max
Havregryn

Dette er en god, sunn og ikke minst velsmakende morgensmoothie, som gir deg herlig energi.

Ønsker alle en strålende uke. Hilsen jenten på Akademikliniken Smestad

Del innlegget

Rosa Sløyfe aksjonen

I hele oktober bærer vi den Rosa sløyfen for å vise omtanke med de som er rammet av brystkreft.
Støtt Rosa Sløyfe aksjonen der pengene går til brystkreftforskning, og andre brystkreftrelaterte prosjekter.

480x400stortbanner2014VI-1

Les mer her: http://rosasløyfe.no

Del innlegget

London – East End

London, byen de fleste har vært i en eller flere ganger.

Men har du vært bortenfor Picadylly, Oxford Street, Knightsbridge og Chelsea området?

Hvis ikke, har du gått glipp av mye. Bydelen som nå vokser fram som den mest spennende og fasinerende, er East London.

St.-John

St. John Bread and Wine. Dette er en «nose to tail» restaurant. Husk å bestille bord.

The-English-Restaurant

Prøv ut bread and butter pudding with rum custard. Heeerlig! The English Restaurant.

Du finner utallige spisesteder, utesteder, pop-up butikker, vintage butikker og sjarmerende hus.

Ost-og-beigel

Androuet og Beigel Bake. Stort utvalg av oster hos Androuet i Spitafield market. De beste bagels øst for New York, finner du hos Beigel Bake, Brick Lane.

Her er et yrende liv, spesielt rundt områdene Spitafield Old Market og Brick Lane.

Brick-lane

East London er blitt veldig populært. Et hus her går for ca. 30 mill.

Street art overalt og curry restauranter på hvert gatehjørne. Visste du at den mest spiste matretten i England er curry?

Brick

Street art finner du overalt.

Dette er bydelen som aldri sover.

Prøv gjerne ut en food tour med Eating London – kan anbefales.

Pia, Akademikliniken

 

Del innlegget

Verdens beste Brownies

Brownies, alltid en innertier for både store og små.
Hva med å prøve ut denne utgaven av brownies med pecankrønsj,
og kanskje litt vaniljeis eller pisket krem til?
Oppskriften finner du  her.
Ha en nydelig helg.
Brownies
Foto: Franciska Munck-Johansen

 

 

Del innlegget

FF – Fitness Fredag

Fitness Fredag – litt inspirasjon til aktiviteter og treningsøvelser.

styrketrening

Husk å legge inn styrketrening i trenings-timeplanen
Lomax

Etter en sommer med deilig mat, herlig sol og rolige dager,  har det kanskje lurt på seg ett ekstra kilo eller flere.

Som oftest forsvinner disse når man går tilbake til vanlig aktivitet, men noen kan være litt mer gjenstridig.

Her kommer tips om forskjellige typer trening.

Personlig Trener, PT.

Orange-is-the

Orange is the new black
Ida, PT

Er det hardt å komme igang med trening, kan en personlig trener, PT, være motivatoren som får deg i gang. Han/hun vil også lære deg hvordan øvelsene skal gjøres riktig – helt fra starten av. Det gjør at man får mer ut av treningen, og samtidig unngå skader.

Enkelte har også gjerne over tid har tillegnet seg noen unoter. Disse kunne også hatt godt av en PT som kunne ha veiledet dem i teknikk i tillegg til å introdusere nye øvelser/kombinasjoner. PT er både for nybegynnere og rutinerte treningsutøvere.

KETTLEBELLS:

kettlebells

Kettlebell øvelser. Godt for cardio og styrke.
Excercise.com

PiYo trening. En ny type trening som kombinerer Pilates, styrker kjernemuskulaturen, Yoga, som gir styrke og fleksibilitet  med økt intesitet.

PI-II

PiYo kombinerer pilates og yoga med høy intensitet.
PiYo

Denne low-impact (kun kroppsvekt) treningen gir økt fettforbrenning, og en slankere og mer definert kropp.

Ønsker alle en herlig fredag.

 

Del innlegget

Hvordan beholde sommerfargen lenger.

Mange har rukket å jobbe seg opp en fin gyllen sommerhud, men hvordan bør man gå fram for å beholde sommerfargen lengst mulig?

Suntan

Herlig sommer, sjø og sol
Picornot

Her er åtte punkt som kan hjelpe deg på vei:

1. Godt underlag

Ekspertene er enige om at det er underlaget som er viktigst, enten om du skal sole deg eller om du skal bevare den fine sommergløden du har fått etter timer på stranden i sommer.

– Det anbefales å begynne med faktor 20 på kroppen og 30 i ansiktet når man skal sole seg. Man får veldig fin farge selv om man bruker høy faktor, og fargen varer mye lenger. Fargen du oppnår er det lettere å vedlikeholde.

sommerfarge

Høy faktor både på kropp og ansikt er viktig – ikke bare i begynnelsen, men hele tiden.
Arizonafoothills Magazine

2. Peeling

For å danne det gode underlaget anbefaler ekspertene å begynne med en god peeling. Den bør brukes 2-3 ganger i uken for et bra resultat. Det finnes gode peelinger både for ansikt og kropp. Best effekt på kroppen får du ved å bruke peelingen og «skrubbe» med en hampvott. Mange tror at de skrubber bort fargen, men det er ikke tilfelle. Peeling hjelper også til å holde på den fine fargen du allerede har da du peeler bort tørr gammel hud.

– Peeling er viktig da det fjerner de døde hudcellene og du unngår skjolder hvis du skal bruke selvbruningskrem etterpå.

scrub

Husk å bruke en jevn og rolig bevegelse når du scrubber. Unngå å bruke kraft.
Voucherlicious.

3. Selvbruning

Det finnes utallige selvbruningsprodukter på markedet. Produktene finnes i spray, krem, lotion, gele og servietter. Det finnes kremer for de som vil ha en intens brunfarge og de som vil ha en mildere variant. Du bør imidlertid ikke bruke selvbruningskrem hvis du skal oppholde deg ute i solen, da de kjemiske stoffene kan være allergiframkallende i kombinasjon med lys for enkelte

Husk å vaske deg på hendene etter å ha brukt selvbruningskrem. Hvis du glemmer det kan det hende du får deg en meget ubehagelig og fargerrik overraskelse.

4. Maksimer brunfargen

tanmax

Tan Maiximizers kan brukes både før og etter soling for å beholde sommerfargen lengre.
Lancaster og James Read

Hvis du allerede har fått en fin farge, er det fullt mulig å bruke spesialprodukter som en tan intensifier. Krem som after sun som forlenger den fargen du allerede har fått. Kremen lover at du får en mer intens brunfarge enn med en vanlig after sun.

5. Betakaroten

Betakaroten er et naturlig vitamintilskudd du kan bruke hele året. Det beste er imidlertid å få i deg betakaroten naturlig gjennom mat. Betakaroten finnes i fargesterke frukter og grønnsaker. Følgende har høyt innhold av betakaroten: søtpotet, gulrot, spinat, erter, cantalope, paprika, brokkoli, tørket aprikos. Siden betakaroten er et fettløselig vitamin, vil det hjelpe apsorpsjonen ved å spise dem sammen med fett som olivenolje eller nøtter.

veggis

Betakaroten fåes best gjennom produkter med høyt innhold.
Louisiana Nursery

6. Fuktighet

Hvis du har ligget hele dagen i solen, kan det være godt å roe ned huden. Aloe Vera produkter er kjølende og virker effektivt mot solbrenthet hvis uhellet skulle være ute. Hvis du har fått veldig tørr hud etter ferien kan en aloe vera gele gjøre underverker for huden.

– Sol, salt og sjø har en meget uttørrende effekt på kroppen og kan føre til at du begynner å flasse. Dermed mister man fortere brunfargen.

7. Solpudder

guelain

Solpudder gir huden et solkysset uteseende
Guerlain

Det er ikke alltid like kult med sminke i solen. Men solpudder er en av favorittproduktene til Hollywoodkjendisene. Solpudderet gjør at du beholder eller maksimerer fargen du allerede har. Solpudder gir deg litt ekstra farge når du trenger det.

8. Higlighter med farge

Hvis du synes det blir for tungt med pudder på sommeren, kan det være bedre å prøve en bronzing highlighter. Den gir ekstra farge i ansiktet. Geleen er lett skimrende og gir en fin effekt.

Kilde: Nordlys

Del innlegget

FF – Food Friday

På Food Friday deler vi oppskrifter, unike spisesteder, spennende matblogger og andre spisbare lekkerheter.

En nydelig Bellini med fingermat til. Enkelt å lage, og smaker herlig av sol og sommer. Oppskrift får du ved å trykke på bildelink.

Kombinasjon av brie, bær og crostini; en himmelsk nytelse. Perfekt til festen, eller som en deilig kveldssnack. Trykk på bildelink for oppskrift.

Ogranisk sjokolade med karamellfyll. Finnes også med sitron og lakris.

Ønsker alle en nydelig fredag!

 

Del innlegget