Alle poster i Råd og tips

Velkommen til Akademikliniken Tønsberg.

Ton-klinikk

Hjertelig velkommen til Akademikliniken Tønsberg.

Klinikken ligger sentralt til i Øvre Langgate, et steinkast fra torget, med en hyggelig barista rett over gaten.

Her møter du Tove og Siv.

Ton-S&-T

Tove er klinikksjef, og startet i jobben i 2009.  Det å jobbe helhetlig, og ha høyt fokus på å individuell oppfølgingsplan for den enkelte, i tillegg til å bruke tid på å skape trygge og fornøyde kunder er en hjertesak for Tove.
Det å hjelpe kunden med ulike plager, som svettebehandling – Hyperhidrose, store hudproblemer og migrene er utfordrende, men givende. Ofte kombineres ulike behandlinger for å oppnå det beste resultatet.
Tove har, etter mange år i yrket,  god erfaring på rynkebehandling av panne og øyne.

TØN

Siv startet hos Akademikliniken i 2012, og er full av energi. Hun elsker jobben sin, og kombinerer både injeksjoner, hudbehandlinger og produkter for å få til det mest optimale resultat.
Hun har spesialisert seg på leppebehandlinger innenfor estetiske rammer, og har opparbeidet seg god erfaring.  Kundens forventninger og ønsker avklares alltid før en eventuell behandling, og oppfølging og kontroller etter en behandling er en selvfølge. Dette gir en trygghet for kunden, som har høyeste prioritet på klinikken.

Ton-II

Både Tove og Siver er autoriserte Restylane behandlere på Spesialist nivå, i tillegg til å være opplært i laser og medisinske kremer.
Dermed har de både erfaringen og kunnskapen til å kunne gi hver enkelt kunde et spesialtilpasset behandlingsprogram, uansett type behandling.

Hjertelig velkommen til Akademikliniken i Tønsberg.

Hilsen Tove og Siv.

 

 

 

Del innlegget

Hva forteller rynkene deg – 2

Hva forteller rynkene deg om livsstil, hudkvalitet, søvn, gener og så videre?

I april begynte vi å ta for oss de ulike delene av ansiktet og hva rynker og linjer i de ulike områdene kommer av, når de vanligvis oppstår og hvordan man kan forebygge og behandle disse. I denne runden tar vi for oss øyenpartiet.

 

Botox-tilbud

Hva forteller rynkene deg?

Hvorfor: Rynker rundt og under øynene er som oftest muskulære. Det går en ringmuskel rundt hele øyet og denne trekker vi sammen når vi myser, smiler, rynker på nesen, konsentrerer oss eller prøver å fokusere. På samme måte som rynker i pannen og mellom øynene, kan disse rynkene komme av mye ansiktsmimikk. De kan også skyldes nedsatt syn eller mye mysing mot solen. Mange får «soverynker» i og gjennom øyenbrynene, i øyekroken mot nesen og i ytterkant av øynene fordi de ofte favoriserer en side å sove på.  Dette gjør at huden blir liggende «brettet» store deler av natten. Rynker under øynene kan komme av lite søvn, manglende ansiktsvolum, hudoverskudd under øynene eller fettansamlinger under øyet. Etter som man blir eldre er det veldig vanlig å miste volum i ansiktet, enten fordi man taper muskelmasse eller fordi fettputene man har under huden flytter seg nedover med alderen. Hos mange gir dette inntrykk av huløydhet eller tretthet som vises godt under øynene (synlig tear trough). Har man store fettputer, kan dette også gi økt rynkedannelse.

Bild05

Behandling av tear trough og ved øyne

Når: Har man mye ansiktsmimikk kan linjer oppstå allerede i tjueårene, men mest vanlig er det at linjer begynner å vises fra tidlig i tredveårene, spesielt på utsiden av øynene. Fra 40 års alder er det mer vanlig å få tegn til «soverynker» og linjer under øynene. Også her vil det være veldig individuelt etter hvor mye mimikk man har og hvordan man tar vare på huden.

Forebygging: Begynn tidlig med en god øyenkrem som beskytter og stimulerer. Gjerne med antioxidanter, peptider og A-vitamin. Drikk nok vann – tørr hud og spesielt den tynne huden rundt øynene vil fort se verre ut dersom man er dehydrert. Sov nok – søvnmangel vises lett, spesielt under øynene. Medisinske hudpleieprodukter er alltid en god investering for generell forebygging og behandling av fine linjer og rynker. Bruk solbeskyttelse med minimum SPF30 hver dag hele året og bruk solbriller. Prøv å sove på ryggen dersom du kan, eller se om du kan venne deg til å sove på begge sider. Enkelte mener også at glatte putetrekk av f.eks. silke kan hjelpe mot «soverynker»

Foto: Lovelyskin.no

Silkeputetrekk for å forebygge soverynker

Behandling: For rynker på utsiden av øynene kan man benytte Botulinumtoxin, det samme gjelder dersom man får rynker på nesen og mot øyekroken, såkalte «bunnylines». Fillere, som for eksempel Restylane, kan fint benyttes for huløydhet og blå ringer under øynene, og kan også benyttes med forsiktighet i «soverynker» i øyenbrynet. Kommer rynkene på grunn av volumtap i ansiktet er også filler meget velegnet for å gi tilbake volum.  Ved siden av øynene kan man benytte skinbooster, en lett type Restylane, som fukter og stimulerer til økt kollagenproduksjon. Milde lasere kan også benyttes for lettere rynkereduksjon ved siden av øynene. Har man tunge øyelokk eller kraftige linjer på undersiden av øynene på grunn av for mye hud, er øyelokkskirurgi en egnet metode.

Pure Effect Eyes JPEG

Hva forteller rynkene deg? Flott øyenkrem for den tynne huden rundt øynene

Husk at du alltid kan kontakte våre klinikker for en gratis konsultasjon hos en av våre dyktige sykepleiere . Du kan også booke konsultasjon hos våre kirurger – enkelte av disse konsultasjonene koster kr 500, men dette trekker vi fra dersom du senere booker operasjon. Ved konsultasjon vil vi presentere deg for dine individuelle muligheter og alternativer og du vil få informasjon om hva som kan passe for akkurat deg. Vi har også web-booking.

Har du andre spørsmål i forhold til akkurat øyenområdet må du gjerne spørre i kommentarfeltet nedenfor, på våre Facebooksider eller ved å ringe til en av våre avdelinger.

 

 

Del innlegget

Kroppspleieprodukter

Kroppspleie

Husk å pleie huden på kroppen, hver dag. Foto: anaustralianwintour

Vi er flinke til å ta vare på huden vår når det kommer til ansikt og hals, der vi ofte har et arsenal med produkter. Av kroppspleieprodukter, trenger man ofte ikke så mye mer enn en scrub og en bodylotion/krem for å holde huden myk og smidig.

Her er våre tips:

Jan Marin Bioglycolic Resurfascing Body Scrub

Bioglycolic Resurfacing Body Scrub kombinerer høykonsentrert glykolsyre med polerte korn og botaniske ekstrakter for en merkbart glattere hud som er silkemyk å ta på. Umiddelbar effekt på grov og tykk hud. Tar seg også av problem områder , som bakside arm og ben. Gir også gradvis forbedring over tid.

Akademikliniken Recovery Body

Recovery Body inneholder naturlige plante ekstrakter som centella, macadamia og honning. Disse tilfører huden fuktighet og næring. Den har en lett, frisk duft og rik «body butter» -konsistens, men absorberes lett.
Fordèl og masser Recovery Body på hele kroppen, med fokus på ekstra tørre partier. For maksimal hydrering, bruk umiddelbart etter bad eller dusj.

 ZO Oraser Body Emulsion

Dette er et multi-action kroppsbehandlingsprodukt som gir effektiv forbedring av ru og tørr hud. Inneholder retinol, og spesialiserte enzymer som eksfolierer, tilfører næring og bevarer fuktigheten i huden.

Kroppspleie-I

Husk alltid å smøre deg inn etter en dusj eller bad. Foto: Healthmeup

 

Del innlegget

Tørst og dehydrert?

Hydrert

Viktig å tilføre kroppen væske. Foto: MBG

Tørst? Du tenker kanskje at noen få slurker med vann vil fikse det, eller du antar at kroppen din er i ferd med å bli dehydrert. Å være tørst, betyr at kroppen din ber om å bli rehydrert ASAP, fordi den allerede er svært dehydrert.

Det å drikke et glass vann er den raskeste måten å få i seg væske. Her kommer imidlertiden noen morsomme tips på hvordan du kan spise vann – og unngå at du tørker helt ut.

eple

Naturens skattkammer – frukt og grønnsaker. Foto: shutterstock

1. Spis de rå!
Frukt og grønnsaker, generelt, er fullastet med vann.
De fleste av næringsstoffer i frukt og grønnsaker finner du i væsken/vannet.

Tips: Ta, vask og snack på frukt og grønnsaker hele dagen, hver dag. Bær (87% til 92% vann), baby gulrøtter (87% vann), paprika (92% vann), og selleri (95% vann). Vær obs på den totale daglige mengde fruktsukker.

Agurk

Agurk kan spises som den er, og er super å juice. Foto: webstalk

2. Spis rikelig med agurker (flott å  juice).
95% vanninnhold gjør at et glass agurk juice er omtrent like hydrerende som et glass vann. Agurker er rimelig, enkel å finne og allsidig.

Tips: Du kan ha dem på smørbrød, kutte opp og ha i salater eller bare spise dem som de er. En spesiell måte å nyte dem på, er å juice! Bare juice en agurk (skrelles, hvis den ikke er organisk). Bland i et par skiver vannmelon i juiceren, og voila, en perfekt plantebasert miks.

Chia

Chia til frokost. Foto KK

3. Bløtlegg Chia frø.
Visste du at bløtlegging av de søte små frøene, får dem til å utvide til 10 ganger sin opprinnelige størrelse? Hvordan? Når Chia frø blir gjennomvåt, drikker de 10 ganger sin vekt i vann, noe som gjør dem til hydreringens superstjerner. 

Tips: Lag en Chia gel! Ta tre spiseskjeer av Chia frø i en kopp med vann, og la det stå i kjøleskapet. Når du lager en smoothie, legg 1-2 spiseskjeer av denne gel for virkelig å få opp hydreringsfaktoren. Eller hva med en lekker Chia pudding?

Kokos

Kokosvann – smaker nydelig. Ideell rett etter trening. Foto: MBG

4. Lag kokosvann isbiter.

Kokosvann (eller naturens sportsdrikk) har fire ganger så mye kalium som en banan, pluss B-vitaminer, elektrolytter og magnesium for å nevne noen. Det er veldig lite kalorier og sukker, som er litt villedende fordi det smaker så søtt og luksuriøst! Å nye et glass kokosvann, er en fenomenal måte å holde seg hydrert (eller for å få bli rehydrert).

Tips: Lag kokosvann isbiter! Bare hell kokosvann i isbitformen. Du kan legge de i en smoothie, eller et glass vanlig vann for å beholde litt av smaken.

Del innlegget

Oppskrifter til 17 mai

Blomster

Blomster i rødt, hvitt og blått hører til 17mai – og det finnes uendelige kombinasjoner. Foto: Mester Grønn

16 mai er ofte en hektisk dag.

Det skal handles inn, stelles istand, lekre kaker skal bakes, frokoster, brunch/lunch og koldtbord skal planlegges, lages og danderes.

For å gjøre dagen litt lettere, har vi samlet et knippe oppskrifter til 17 mai på velsmakende kaker, i tillegg til tips om forskjellige frokost, brunch/lunsj oppskrifter som er både spennende og mettende.

17 mai kaker.

Det serveres som oftes mer enn bare en kake til 17 mai festen. Det er kun fantasien, og tiden,  som stopper oss i å bake flere – alt mens tennene løper i vann.

kakebord

De lekreste 17 mai kaker, men hvilken skal man velge? Fra Trines matblogg

Mange inviterer til brunch/lunch, og da er det viktig med litt mettende mat, slik at man har noe å gå på utover dagen.

Lekkert-lunchbord

Lekre retter som er laget fra bunnen av. Oppskriftene finner du her. Foto: rbnett

Uten mat og drikke.

Et variert utvalg av drikkevarer, her dandert i en herlig sinkbalje. Deilig avkjølt eplemost blandet med litt farris er en smakfull kombinasjon for både liten og stor. Har man hjemmelaget saft, er det en sikker vinner.

uten-mat-og-drikke

Et variert utvalg med hjemmelaget saft, eplemost, limonade og brus. Foto: Meny

Ha en strålende dag.

Del innlegget

Spesiell brystfasong

Brystfasong

Grunnen til at man får utført en brystoperasjon er mange. Deriblant ønske om å få gjort noe med brystene som kanskje har en spesiell brystfasong. Ved å få mer symmetri, føler mange seg mer vel med seg selv, sitt selvbilde og sin helse.

SPESIELLE BRYSTFASONGER

Mange kvinner opplever at de har en spesiell brystfasong som kan gi dem komplekser og følelsen av å være annerledes. Ofte kan en slik brystfasong være kombinert med ulikhet i volum. Små ulikheter i volum mellom brystene er vanlig, mens store ulikheter kan gi vanskeligheter med å tilpasse BH. Det kan gi belastning og ryggsmerter samt utfordring mht tilpassing av klær.

TUBULÆRE BRYST

Årsaken til denne brystfasongen, er at bindevevet i brystet er stramt og gir en manglende kjertelutvikling i deler eller hele. Det finnes ulike grader av hvor mye av brystet er affisert.

Det finnes mange varianter av tubulære bryst, og behandlingen av dette vil derfor tilpasses individuelt.

Behandlingen vil ofte bestå i å senke brystfolden, samt å utvide og bygge opp volumet, spesielt i nedre del av brystet. Oftest benyttes en dråpeformet brystprotese som i tillegg til dette, vil bygge mer volum i bredden, for å skape et rundere og fyldigere bryst.

Hos enkelte pasienter kan det være behov for å redusere brystvortens størrelse, og eventuelt utføre et brystløft for å korrigere heng /løshet av brystet.

Transplantasjon av eget fettvev, kan også benyttes for å skape mer rundhet og fylde av et tubulært bryst etter at protesen har blitt lagt inn.

BRYST MED STORE VOLUMFORSKJELLER

Breast-Assymetry

Assymetriske bryst Foto: Dr. Linder

De fleste kvinner opplever at det kan være små volumforskjeller mellom brystene. Dette kan være medfødt, eller utvikles over tid spesielt etter svangerskap/amming. Hos enkelte kan denne forskjellen bli så stor at det gir fysiske og psykiske utfordringer. Store volumforskjeller kan gi vanskeligheter med tilpasning av bh, og tyngdeforskjellen kan også gi rygg og nakkeplager. Mange kvinner kan oppleve det sjenerende i sosiale situasjoner og at det hemmer dem i intime relasjoner med andre.

opr

Det krever lang erfaring og kompetanse for å vurdere hva som gir det beste resultatet ut ifra hvor stor forskjellen er.

I enkelte tilfeller vil et brystløft på en side, og en reduksjonsplastikk på motsatt bryst gi et godt resultat. I andre tilfeller kombineres et brystløft med implantat i ulik størrelse og form.

 

Del innlegget

Skinbooster og Restylane – hva er forskjellen?

Rest-og-skinboost

Hva er forskjellen på Skinbooster og Restylane?

Mens Restylane jevner ut rynker og gir volum til ansiktstrekk, jobber Restylane Skinbooster med å forbedre hudens generelle kvaliteten ved å øke fuktnivået dypt nede i huden, og dermed forbedre hudens glatthet, elastisitet og fasthet.

Hyaluronsyre er en av de viktigste komponentene i huden som bidrar til å gi den et strålende utseende. Etter som vi eldes, avtar hudens evne til å produsere hyaluronsyre, noe som kan resultere i tørrere og tynnere hud med en gusten hudfarge. Andre faktorer, blant annet kosthold og overeksponering av sol, kan også bidra til tørr hud som mangler ungdommelig glød.

Hva kan Restylane Skinboosters oppnå?

Restylane Skinbooster serien er utviklet for spesifikt å gi fuktighet dypt nede i huden. Med to formuleringer (Restylane Vital og Restylane Vital Light), er Restylane Skinboosters egnet for alle hudtyper for å bidra til å øke hydrering og hudens kvalitet.

Skinboost-light

Skinbooster light på en yngre hud

Restylane Skinboosters er klinisk bevist for behandling av ansikt, nakke, decolletage/bryst og hender. Synlige forbedringer i huden kan sees etter en serie behandlinger, der resultatet er en sunn hud med en vakker glød.

skinboost-voksen

Skinbooster på en moden hud

Samtidig som det gir dyp huden fuktighet, kan Restylane Skinbooster serien også bidra til å forbedre  fine linjer og ujevnheter som akne arr.  Restylane Skinbooster kan brukes uavhengig eller som del av en helhetlig behandlingsopplegg med andre Restylane behandlinger (Restylane Perlane, Lipp m.m.) for å hjelpe deg å oppnå et naturlig, friskt utseende.

Acne-skinboost

Skinbooster på acne hud

Les mer om vårt Skinbooster tilbud her.

Sertifikat

 

Del innlegget

Teknologiske rynker og mobilnakke?

5366325_2478666

Foto: ledernytt.no

 

Er du i faresonen for teknologiske rynker og mobilnakke?

Stadig flere får økt tendens til dobbelthake og linjer på hals og ved kjeve. Det som tidligere var sett på som naturlige aldringstegn eller som resultat av lett vektøkning oppstår nå hos mennesker helt ned i 18 års alder. Dermatologer i USA kaller det tech-neck!

Teknologiske rynker

Årsaken er enkel, men kanskje litt skremmende. Vi sitter altså å ser så mye ned på mobil, laptop og nettbrett at vi får økt tendens til rynker, svakere muskler og økte fettansamlinger. Aldersgruppen 18-39 år er mest utsatte.

Lurer du på hvordan du kan styrke musklene og forebygge rynker og dobbelthake – prøv øvelsen i videoen nedenfor.

Mobilnakke

I tillegg til rynker og svake muskler under haken er fysioterapeuter og leger bekymret for en annen uheldig effekt av all teknologien, nemlig «mobilnakke». Stadig flere kommer inn med plager og de blir bare yngre og yngre, noen helt ned i 9 års alder.  Problemene oppstår når man hele tiden ser ned på mobil og nettbrett. Hodet veier i gjennomsnitt 4,5 – 5,5 kg. Ved en vinkel på hodet på 60 grader, gir dette en belastning på nakkevirvlene på opp til 27 kg. Da må musklene jobbe mye hardere. Belastningen på nakke og skuldre øker og man får feilstillinger og nakkesmerter. Den viktigste grunnen er dog inaktivitet og ikke det at man ser mye ned. De som får muskelplager sitter ofte stille i lengre og flere perioder og det er dette som er den viktigste årsaken. Dersom man bryter av arbeid på mobil, nettbrett og lignende og gjør noe aktivt etter 30 minutter, vil belastningene være mindre.

Foto: dagbladet.no

Foto: dagbladet.no

Øvelser mot stiv nakke

Øvelse 1: Første øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i leddene. Gjør øvelsen stående og se til at du har en god holdning når du begynner. Press hodet rett bakover slik at du får dobbelthake, og når bevegelsen stopper ruller du hodet bakover. Gjenta øvelsen med 10 repetisjoner i rolig tempo. Det er vanlig å føle at det strammer litt og man kan bli litt svimmel i bevegelsen, men det er helt ufarlig.

Øvelse 2: For å skape bedre bevegelighet i nedre del av nakken, spesielt i overgangen mellom nakken og brystryggen, må du skape en rotasjon slik at nakken går en vei, og skulderen en annen vei. Roter hodet til en side mens du strekker armen motsatt vei. Gjør det samme andre vei. Gjenta øvelsen 10 ganger til hver side.

Øvelse 3: Denne øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i nakkemuskulaturen. Legg hodet over på skrå, legg én finger på hodet og press lett på hodet for å strekke ut musklene. Hold 10 sekunder. Her kan du gjerne stå i dusjen med varmt vann rennende over nakkepartiet ditt mens du gjør øvelsen. Hold forsiktig i 10 sekunder til hver side.

Hvordan skal man sitte når man bruker PC, mobil og nettbrett?

Det viktigste å tenke på er å få hodet opp samt rette opp ben og rygg. Disse små videoene viser veldig enkle triks for å spare kroppen både ved mobil og PC-bruk. .

Del innlegget

Holmenkollstafetten – vårens vakreste eventyr

Holmenkoll-II

Holmenkollstafetten – vårens vakreste eventyr.

1923:

Idrettsklubben Tjalve arrangerer Holmenkollstafetten. for første gang. 10 etapper. Fra Bislett, opp til Besserud og tilbake til Bislett. 10 lag deltar.

1928:

Stafetten utvides til 15 etapper, og får den traseen som – med noen endringer – har vært fulgt siden. 39 lag deltar.
IK Tjalve tar sin 4. seier

2011:

Den lengste etappen ble noe endret ved Smestad. Stafettens totale lengde er nå 18 425m med start på Bislett og 18 355m med start på St. Hanshaugen. Mer enn 2000 lag fullførte stafetten. Mer enn 50 000 lag med til sammen mer enn 750 000 løpere har nå deltatt i Holmenkollstafetten.

holmenkoll-I

2012:

Det settes ny deltakerrekord i stafetten med mer enn 2700 påmeldte lag.

Holmenkoll

2015

Med over 3400 påmeldte lag ble det satt en solid ny deltakerrekord i Holmenkollstafetten i Oslo lørdag.

Etter at 18 kilometer fordelt på 18 etapper var unnagjort, sto Vidar igjen som vinner totalt blant damene, mens Tjalve tok seieren blant gutta.

Resultatoversikt:

Kvinner Elite
1. SK Vidar 1:00:10
2. IK Tjalve 1:01:20
3. FIK Ren-Eng 1:03:33

Menn Elite
1. IK Tjalve 49:55
2. Ullensaker/Kisa IL 50:54
3. SK Vidar 51:21

Mix – Flest kvinner
1. Studentsamskipnaden i Bergen 59:54
2. Løplabbet 1:01:01
3. IL i BUL – Tren Til Sentrumsløpet 1:04:28

Mix – Flest menn
1. Team Flaxvatn 1 56:47
2. Rambøll Norge Førstelaget 59:05
3. Run Hard Live Easy 59:22

Kvinner Bedrift
1. EY BIL Oslo 1:07:28
2. Haukeland Sykehus Idrettslag 1:10:45
3. Bergenslærerne 1:11:13

Menn Bedrift
1. EY BIL Oslo 1 55:43
2. PwC – Herre 55:47
3. DNB BIL 56:52

Komplette lister her.

Vi gratulerer alle vinnerne, men også alle de som deltok.

Del innlegget

InFlight messe 07.05.

Årets InFlightmesse ble holdt på Hotel Continental i Oslo.

Inflight-messe-15-I

Hotel Continental

InFlight messe, er en messe der ansatte i flyselskap som selger våre Akademikliniken produkter ombord, får muligheten til å bli litt mer kjent med produktene, slik at de kan gi bedre info til passasjerene om hva de kan gjøre.

Inflight

Messen var godt organisert, og kabinpersonalet ble godt passet på.

Noen av våre Akademkliniken hudpleieprodukter, finner du ombord på endel flyselskap, som endel av deres taxfree tilbud.

Inflight-taxfree

Akademiklinken sine kremer som selges ombord.

Messen var godt besøkt, og mange var veldig interessert og engasjert. Det var utrolig gøyt å bli kjent med alle de dyktige som jobber ombord.

Inflight-III

 

 

Del innlegget