Alle poster i Inspirasjon

Frokost smoothie

Frokost smoothie, for de som er lei av brødskiven, cornflakes og tørre knekkebrød.

Enkle å lage, og smaker utrolig godt. Du kan eventuelt legge til chiafrø, hemp pulver eller proteinpulver alt etter hva du ønsker, liker eller har behov for.

Vi starter med en Grønn kokosnøtt smoothie.

Fordelene med smoothies, i tillegg til smak og næringsstoffer, er at de ser så friske og appetittvekkende ut. Du blir rett og slett glad når du ser på glasset fyllt av godsaker. Litt artige navn lokker også fram smilet. Måltidet har altså fått humøret på topp, og det før man i det hele tatt har begynt å spise. For en flott start på dagen!

Frokostsmoothie-II-1

Frokost smoothies; man-fre. Foto: Domestic Geek

Funky Monkey
½ kopp melk
½ kopp gresk yoghurt
2 bananer
1 ss sjokolade protein pulver
1 ss naturlig peanøttsmør

Berries & Beets
½ kopp melk
½ kopp yoghurt
1 liten rødbete, kokt og skrellet
½ kopp jordbærdelt opp og skrog
½ kopp blåbær

Pumkin Pai
½ kopp melk
½ kopp gresk yoghurt
½ kopp gresskar puré
½ kopp revet gulrot
½ ts gresskarpai krydder
1 ss lønnesirup

Plum Dandy
½ kopp melk
½ kopp Concord druer
2 plommerskjært i skiver
1 banan

Green Goodness
½ kopp grønn te
½ avocado
½ eple
1 selleri stilk
½ agurk
1 kopp baby grønnkål eller baby spinat

sommersmoothies

Vi nærmer oss sommeren, hva med en forfriskende sommersmoothie? Foto: Domestic Geek

Del innlegget

Festspillene i Bergen

Festspill-dronning

Festspillene i Bergen er i gang. På åpningsseremonien var blant annet Dronning Sonja og Statsminister Erna Solberg tilstede. Foto: Runa Victoria Engen / NRK

Festspillene i Bergen 27.05 – 10.06

Festspillene i Bergen er Norges eldste festival for musikk og teater.

Det er 62. gang Festspillene i Bergen arrangeres, og frem til 10. juni kan publikum oppleve en rekke konserter, opera, dans, teater og billedkunst.

Kjærlighetsklassiskeren Porgy and Bess av Geoorge Gerswhin åpner Festspillene.

Festspill-porgy

Porgy and Bess, her med scenen Catfish Row. Foto: SanFranciscoSentinel

Porgy and Bess fra 1953, som opprinnelig er en opera, inneholder blant annet de kjente sangene SummertimeI Got Plenty o’Nuttin og It Ain’t Necessarily So.

Festspill-ID

Cirque Éloize fra Canada, med sin berømte iD-forestilling

Det kanadiske nysirkuskompaniet Cirque Éloize returnerer til Festspillene med sin internasjonale suksess iD. Denne forestillingen er en oppvisning i nysirkuskunst, smeltet sammen med rå street dance. Tradisjonelle sirkusdisipliner som sjonglering og akrobatikk får selskap av sykkel, rollerblades, b-boying/b-girling og breakdance. Soundtracket henter inspirasjon fra rock, hiphop og elektronika.

Festspill-Ute1

Det er 7 år siden Ute Lemper sist var i Bergen, og er et ettertraktet gjensyn.

Ute Lemper blir kalt vår tids Marlene Dietrich, og både Nick Cave, Tom Waits, Phillip Glass og Elvis Costello har komponert for henne. Ute Lemper er en diva i storform. Repertoaret tar for seg: Brecht, Weill og kabaret-sanger fra Berlin. Deretter går turen det poetiske universet i franske sanger av Brel, Piaf og Ferre, og enda videre til den argentinske tangoens verden og Astor Piazzolla.

Jan Eggum – I regn og sol.

Festspill-jan-eggum

Brasilianske musikere gir Norges visemester enda sterkere puls, fem musikere kommer rett fra Rio for a spille med Eggum i Grieghallen. Blant de nye låtene er det rytmiske ballader om samliv og utroskap, satiriske spark til norsk lynne og skarpe hverdagsbeskrivelser. Det blir også gjenhør med noen Eggum-klassiskere.

Dette er bare et lite utvalg av mangfoldet under Festspillene.

Du finner hele programmet her.

Del innlegget

På min kontorpult – Anne Marit

Dette finner du på min kontorpult.

I dag har vi vært på besøk hos Anne Marit, klinikksjef på Akademikliniken i Bergen, og spurt henne hvordan hennes kontorpult ser ut.

Hva-har-jeg-på-pulten-AM-Bgo

Dagens programoversikt, sammen med viktige beskjeder på Anne Marits selvlagete post-it system.

Hverdagen min på klinikken består både av administrativt arbeid og behandlinger. Jeg utfører alle typer behandlinger, og dagene mine er ganske fulle. Derfor må jeg være effektiv når jeg først setter meg ned ved pulten.

Pulten min er i minste laget, kanskje jeg er dårlig til å rydde eller mulig en kombinasjon. Post-it lapper i alle farger  minner meg på hva som skal huskes/gjøres – dette er et selvkreert system, og det fungerer utmerket. Lipgloss og kaffikopp er også oftest på plass. Kalkulaturen er heller aldri langt unna – jeg elsker tall.
Foruten kundebehandlinger, dreier det meste seg rundt PC en og telefonen – det er der det skjer!!

Ha en herlig dag.

Anne-Marit

Anne Marit, Klinikksjef Akademikliniken Bergen

Del innlegget

Endelig er sommertemperaturen her!

Sommerfashion

Det er på tide å gå gjennom sommertøyet. Foto: tieks

Så ser det ut til at endelig er sommertemperaturen her.

Det er lovet nydelig sommervær i juni, og da er det bare å finne fram sommerklærne.

Trenger garderoben litt oppdatering, har vi funnet fram noen godbiter.

Sandaler-II

Sandaler hører sommeren til. Disse er fra K.Jacques

Sommerklær-hm-og-zara

En lett sommerkjole for svale sommernetter, og en fresh shorts på dagtid. Foto: Zarah og HM

jcrew-topshop

En boy-shirt kombinert med en hvit bukse, eller et mønstret skjørt. En fargerik veske med god plass er riktig hele året. Foto: Topshop & J.Crew

Run-&-relax

Det er viktig å holde seg i aktivitet. En solhilsen i behagelig yogatøy er en god start på dagen. Foto: Run and Relax

Alle våre klinikker holder åpent i hele sommer.

Del innlegget

Pinse

Pinse er en kristen høytid, men spør du 100 mennesker på gate, er det ikke alltid så mange som vet hverken hva pinsen symboliserer eller hvorfor vi feirer den. Akademikliniken har samlet litt info.

Pinseliljer er for noen et symbol på pinsen og ofte har de blomstringstid rundt pinse foto: kk.no

Pinseliljer er for noen et symbol på pinsen og ofte har de blomstringstid rundt pinse foto: kk.no

Hva er pinse?

Pinse er en kristen høytid 49 dager etter at Jesus, ifølge Det nye testamente i Bibelen, stod opp fra de døde på påskedagen. På denne dagen skal Den hellige ånd ha vist seg for Apostlene i form av ildtunger fra himmelen. En annen måte å si det på er at det faller på den 50. påskedagen. Rødt er pinsens farge og brukes for å symbolisere ilden. Duer kan også være symboler på den hellige ånd og er derfor også ofte fremme.  Ordet pinse kommer av det greske ord «pentekoste», som betyr den femtiende.

Alter fra en katolsk kirke i pinsen. De bruker den røde fargen, flammer og due som symboler Foto: wikipedia.no

Alter fra en katolsk kirke i pinsen. De bruker den røde fargen, flammer og due som symboler Foto: wikipedia.no

Når er pinsen ?

Påskedag kan tidligst være på 22. mars (i 1818 og 2085), og den tidligst mulige dato for første pinsedag 10. mai. Dagen kan senest falle på 13. juni. Det gjorde den sist i 1943, da første påskedag var 25. april. Neste gang vil være i 2035.

Her kan du se når pinsen kommer i årene fremover:

2015: 24. mai
2016: 15. mai
2017: 4. juni
2018: 20. mai
2019: 9. juni
2020: 31. mai

Notre Dames flotte blyglassvindu fremstiller Pentecose - eller pinsen foto: flickr.com

Notre Dames flotte blyglassvindu fremstiller Pentecose – eller pinsen foto: flickr.com

Hvordan feires pinsen rundt om i verden?

I Det gamle testamente er pinse en takkefest for kornhøsten, senere også knyttet til minnet om mottakelsen av Lovens tavler på Sinai-fjellet femti dager etter utgangen av Egypt. I kirken har pinsen vært feiret siden først på 200-tallet til minne om Den hellige ånds komme og kirkens grunnleggelse. Til å begynne med var det bare søndagen som ble feiret, siden 1000 tallet ble også 1. pinsedag tatt med.

 

Jødene har flere tradisjoner enn kristne og feirer fortsatt sin gamle pinse. De har pinsegudstjeneste om formiddagen. Om kvelden går de ut for å se på stjernehimmelen. De venter på at kveldens første stjerner skal bli synlige, når tre stjerne kan sees er det tid for å feire pinse. Under pinsefesten tennes lys og deltagerne ber. Det er vanlig å holde våkenatt i pinsen. I løpet av våkenatten leses det i bibelen og også barna holdes våkne så lenge som mulig ved hjelp av forskjellige aktiviteter.

Pinse i Norge

Feiringen av pinsen er først og fremst knyttet til det å gå i kirken på Pinsegudstjeneste her i landet. Noen pynter med gule og hvite pinseliljer. I kirkene blir det lest fra pinseberetningen. Bortsett fra i kirken er det få tradisjoner knyttet til pinsen i Norge.

I Norge er både første pinsedag (søndag) og annen pinsedag (mandag) helligdager.

1. pinsedag er det ikke tillatt å sende reklame på TV eller radio. I stedet sender de kommersielle kanalene informative innslag for ideelle og allmennyttige organisasjoner i reklamepausene.

Her kan du finne tips til deilige oppskrifter på mat i pinsen.

Åpningstider i pinsen

Feiringen av pinsen er først og fremst knyttet til det å gå i kirken på Pinsegudstjeneste her i landet. Noen pynter med gule og hvite pinseliljer. I kirkene blir det lest fra pinseberetningen. Bortsett fra i kirken er det få tradisjoner knyttet til pinsen i Norge.Pinseaften må butikker på over 100 kvadratmeter stenge senest klokken 16.00, mens det lørdager ellers ikke er noen begrensning. Vinmonopolet holder også stengt.

Akademikliniken holder stengt lørdag, søndag og mandag, men åpner igjen som vanlig tirsdag 26. mai. Kontaktinformasjon til våre klinikker finner du her.

Vår avdeling på Ullevål

Vår avdeling på Ullevål

 

Del innlegget

EORNA congress 2015 for operasjonssykepleiere

Vår flotte operasjonssykepleier Mona har vært på EORNA congress 2015, europakongress for operasjonssykepleiere i Roma. EORNA står for European Operating Room Nurses Association. Hun har skrevet noen ord fra sin tur.

Mona på EORNA kongressen

Mona på EORNA kongressen

EORNA congress 2015 Roma

The art of perioperative care : eternally evolving

Den 7. EORNA kongressen med industriutstilling ble holdt på Ergife Palace hotel i Roma fra 7. til 10. mai i år.

Dette er den største samlingen for operasjonssykepleiere i Europa. Vi var ca 1500 operasjonssykepleiere som deltok.

Torsdagen startet med en høytidelig åpningsseremoni, hvor alle land representerte seg gjennom «flaggbæring». En flott seremoni som viste størrelsen på kongressen.

Åpningsseremoni med flagg fra alle deltakerland

Åpningsseremoni med flagg fra alle deltakerland

Deretter gikk det slag i slag fra morgen til kveld med forelesninger i fire parallelle saler. Det var om å gjøre å holde «tunga rett i munnen» og velge de beste forelesningene. Pasientens sikkerhet, både på operasjonsbordet og etter operasjon gikk igjen i de fleste forelesningene.

Blant annet holdt operasjonssykepleiere og professor Judith Tanner et foredrag for alle deltagere om postoperative sårinfeksjoner. Dette er et emne det er forsket uendelig mye på, og det er mange faktorer som spiller inn. Dog er kanskje oppvarming av pasienter – før – under og etter kirurgi det aller viktigste.

Judith Tanners foredag på EORNA

Judith Tanners foredag på EORNA

Judith Tanner en meget annerkjent foresleser på verdensbasis og har skrevet mange bøker og publisert flere artikler om forskningen sin. En fantastisk foreleser som bergtok publikum.

Man kan likevel ikke dra til Roma uten å se seg noe rundt. Tiden var knapp. For min del ble løsningen vår anestesilege Lars Næss’ korte og presise veianvisning for et raskt besøk i Roma. Roma er ikke gjort på en dag og er en uendelig spennende by – det er som å vandre i en historiebok…. Jeg MÅ tilbake.

IMG_2248

Petersplassen i Roma

 

Verdenkongressen for sykpleiere er dette året i Korea -Seol.

Nordisk kongress er om to år i København og neste EORNA kongress vil holdes på Rhodos om fire år.

image3

Mona foran Castel Sant’ Angelo

I og med at jeg representerte Akademikliniken i Norge alene – var det godt å møte tidligere kollegaer fra Bærum sykehus.

IMG_2227

Mona og tidligere kolleger fra Bærum sykehus på Spansketrappen

Det var en flott og givende kongress og en skikkelig vitamininnsprøytning for en operasjonssykepleier som er glad i faget sitt.

Mona – Akademikliniken avdeling Ullevål

 

 

 

 

 

Del innlegget

Velkommen til Akademikliniken Tønsberg.

Ton-klinikk

Hjertelig velkommen til Akademikliniken Tønsberg.

Klinikken ligger sentralt til i Øvre Langgate, et steinkast fra torget, med en hyggelig barista rett over gaten.

Her møter du Tove og Siv.

Ton-S&-T

Tove er klinikksjef, og startet i jobben i 2009.  Det å jobbe helhetlig, og ha høyt fokus på å individuell oppfølgingsplan for den enkelte, i tillegg til å bruke tid på å skape trygge og fornøyde kunder er en hjertesak for Tove.
Det å hjelpe kunden med ulike plager, som svettebehandling – Hyperhidrose, store hudproblemer og migrene er utfordrende, men givende. Ofte kombineres ulike behandlinger for å oppnå det beste resultatet.
Tove har, etter mange år i yrket,  god erfaring på rynkebehandling av panne og øyne.

TØN

Siv startet hos Akademikliniken i 2012, og er full av energi. Hun elsker jobben sin, og kombinerer både injeksjoner, hudbehandlinger og produkter for å få til det mest optimale resultat.
Hun har spesialisert seg på leppebehandlinger innenfor estetiske rammer, og har opparbeidet seg god erfaring.  Kundens forventninger og ønsker avklares alltid før en eventuell behandling, og oppfølging og kontroller etter en behandling er en selvfølge. Dette gir en trygghet for kunden, som har høyeste prioritet på klinikken.

Ton-II

Både Tove og Siver er autoriserte Restylane behandlere på Spesialist nivå, i tillegg til å være opplært i laser og medisinske kremer.
Dermed har de både erfaringen og kunnskapen til å kunne gi hver enkelt kunde et spesialtilpasset behandlingsprogram, uansett type behandling.

Hjertelig velkommen til Akademikliniken i Tønsberg.

Hilsen Tove og Siv.

 

 

 

Del innlegget

Kroppspleieprodukter

Kroppspleie

Husk å pleie huden på kroppen, hver dag. Foto: anaustralianwintour

Vi er flinke til å ta vare på huden vår når det kommer til ansikt og hals, der vi ofte har et arsenal med produkter. Av kroppspleieprodukter, trenger man ofte ikke så mye mer enn en scrub og en bodylotion/krem for å holde huden myk og smidig.

Her er våre tips:

Jan Marin Bioglycolic Resurfascing Body Scrub

Bioglycolic Resurfacing Body Scrub kombinerer høykonsentrert glykolsyre med polerte korn og botaniske ekstrakter for en merkbart glattere hud som er silkemyk å ta på. Umiddelbar effekt på grov og tykk hud. Tar seg også av problem områder , som bakside arm og ben. Gir også gradvis forbedring over tid.

Akademikliniken Recovery Body

Recovery Body inneholder naturlige plante ekstrakter som centella, macadamia og honning. Disse tilfører huden fuktighet og næring. Den har en lett, frisk duft og rik «body butter» -konsistens, men absorberes lett.
Fordèl og masser Recovery Body på hele kroppen, med fokus på ekstra tørre partier. For maksimal hydrering, bruk umiddelbart etter bad eller dusj.

 ZO Oraser Body Emulsion

Dette er et multi-action kroppsbehandlingsprodukt som gir effektiv forbedring av ru og tørr hud. Inneholder retinol, og spesialiserte enzymer som eksfolierer, tilfører næring og bevarer fuktigheten i huden.

Kroppspleie-I

Husk alltid å smøre deg inn etter en dusj eller bad. Foto: Healthmeup

 

Del innlegget

Tørst og dehydrert?

Hydrert

Viktig å tilføre kroppen væske. Foto: MBG

Tørst? Du tenker kanskje at noen få slurker med vann vil fikse det, eller du antar at kroppen din er i ferd med å bli dehydrert. Å være tørst, betyr at kroppen din ber om å bli rehydrert ASAP, fordi den allerede er svært dehydrert.

Det å drikke et glass vann er den raskeste måten å få i seg væske. Her kommer imidlertiden noen morsomme tips på hvordan du kan spise vann – og unngå at du tørker helt ut.

eple

Naturens skattkammer – frukt og grønnsaker. Foto: shutterstock

1. Spis de rå!
Frukt og grønnsaker, generelt, er fullastet med vann.
De fleste av næringsstoffer i frukt og grønnsaker finner du i væsken/vannet.

Tips: Ta, vask og snack på frukt og grønnsaker hele dagen, hver dag. Bær (87% til 92% vann), baby gulrøtter (87% vann), paprika (92% vann), og selleri (95% vann). Vær obs på den totale daglige mengde fruktsukker.

Agurk

Agurk kan spises som den er, og er super å juice. Foto: webstalk

2. Spis rikelig med agurker (flott å  juice).
95% vanninnhold gjør at et glass agurk juice er omtrent like hydrerende som et glass vann. Agurker er rimelig, enkel å finne og allsidig.

Tips: Du kan ha dem på smørbrød, kutte opp og ha i salater eller bare spise dem som de er. En spesiell måte å nyte dem på, er å juice! Bare juice en agurk (skrelles, hvis den ikke er organisk). Bland i et par skiver vannmelon i juiceren, og voila, en perfekt plantebasert miks.

Chia

Chia til frokost. Foto KK

3. Bløtlegg Chia frø.
Visste du at bløtlegging av de søte små frøene, får dem til å utvide til 10 ganger sin opprinnelige størrelse? Hvordan? Når Chia frø blir gjennomvåt, drikker de 10 ganger sin vekt i vann, noe som gjør dem til hydreringens superstjerner. 

Tips: Lag en Chia gel! Ta tre spiseskjeer av Chia frø i en kopp med vann, og la det stå i kjøleskapet. Når du lager en smoothie, legg 1-2 spiseskjeer av denne gel for virkelig å få opp hydreringsfaktoren. Eller hva med en lekker Chia pudding?

Kokos

Kokosvann – smaker nydelig. Ideell rett etter trening. Foto: MBG

4. Lag kokosvann isbiter.

Kokosvann (eller naturens sportsdrikk) har fire ganger så mye kalium som en banan, pluss B-vitaminer, elektrolytter og magnesium for å nevne noen. Det er veldig lite kalorier og sukker, som er litt villedende fordi det smaker så søtt og luksuriøst! Å nye et glass kokosvann, er en fenomenal måte å holde seg hydrert (eller for å få bli rehydrert).

Tips: Lag kokosvann isbiter! Bare hell kokosvann i isbitformen. Du kan legge de i en smoothie, eller et glass vanlig vann for å beholde litt av smaken.

Del innlegget

17. mai og bunader

 

Gratulerer med dagen!

Setesdalsbunad Foto: setesdalhusflid.no

Setesdalsbunad Foto: setesdalhusflid.no

17. mai er her og kanskje er du allerede i mål med dagen før du rekker å lese dette. Flagget ble heist, frokosten fortært, toger har gått, potetene som var i skjea har for lengst trillet inn under barnevogna med snurrevimpel på og du har spist minst en pølse og to is – du bor jo i Norge tross alt! Hva er det så som har vært med nesten halvparten av alle nordmenn gjennom dagens opplevelser? Jo – bunaden. Du har selvsagt den fineste! Du har den med de beste tradisjonene og kanskje har både bestemor og oldemor hatt den før deg. Eller kanskje er den ny av året, fordi du som så mange andre føler at du er ikke helt i mål på vår flotte nasjonaldag uten.

Bunadens historie – kort fortalt.

Folkedrakt er betegnelsen som brukes på klær som var lokale og særegne i ulike bygder fremover til 1800-tallet, da de mange steder begynte å gå ut av tradisjonell bruk. Bunaden av i dag,  bygger på folkedrakttradisjoner, men fikk sin nåværende form rundt 1900 basert på det idealet som bla. a Hulda Garborg satte for hvordan en bunad skulle være. Bunadene er basert på lokale stoffer, mønstre og tradisjoner. Bunader av i dag har ofte vært antrekk brukt til daglig som har gått over til å være festantrekk. De senere årene har det også dukket opp en del jubileumsdrakter laget på samme prinsipp som bunader.

Nye bunader godkjennes av Bunad og folkedraktrådet – dette rådet kan også være behjelpelige dersom du har spørsmål ang bunad. Det er mange diskusjoner rundt regler og normer rundt bunadbruk. Noen følger de gamle tradisjonene til prikke og andre heller mer mot en oppmyking av hva som er akseptert. Et godt eksempel på dette er spørsmålet om paraply til bunad. Meningene er ulike, det viktigste er at du er fornøyd og stolt av den bunaden eller folkedrakten du har.

Hardangerbunaden

En av våre mest tradisjonsrike bunader. og en av de bunadene som har vært i bruk til daglig og deretter gått direkte over til å bli en festantrekk. Dette medfører at det er mange livstoff å velge mellom, både silke, fløyel, damask og klede benyttes. Den vanligste fargene r rød, men grønne liv finnes også.

hardangerbunad husfliden

Hardangerbunad foto: husfliden.no

 

Nordlandsbunaden

En av de mest populære bunadene da den ofte har vunnet kåringer som en av Norges vakreste bunader. Kommer i blått eller grønt med rutente forklær og sjal. Har også kyse og cape for de som ønsker det. Mange sier at den blå utgaven er for de som kommer fra kysten, mens den grønne er for de som kommer fra innlandet.

Nordlandsbunad foto: husfliden.no

Nordlandsbunad foto: husfliden.no

Beltestakk

Stammer fra midt- Telemark og har en rekke ulike muligheter. Man kan selv ofte settes sammen farger og mønstre. Felles for de fleste beltestakker er at de er i sort bunnstoff, har et bredt håndvevd belte som går flere ganger rundt liver. Flere har flettede hårbånd.

Beltestakk i lilla utgave Foto: bunader.com

Beltestakk i lilla utgave Foto: bunader.com

Oslobunad

Jubileumsdrakt designet av Steen og Strøm i forbindelse med deres 150års jubileum i 1947. Drakten har en rekke markblomster brodert på og kommer i lys eller mørk blå. Markblomstene er blomster som vokste langs Akerselva fra Maridalen til Oslofjorden.

Oslobunaden foto: bunader.com

Oslobunaden foto: bunader.com

Brudekrone

Det har vært en gammel tradisjon å gifte seg i bunad, mange bunader har derfor brudekroner. Fra gammelt av var enkelte av disse veldig store, nå kan man leie eller kjøpe mindre varianter til den store anledningen.

Brudekrone til sunnmørsbunad. Foto: eliaasen.no

Brudekrone til sunnmørsbunad. Foto: eliaasen.no

 

Mannsbunad

Stadig flere menn velger også å bruke bunad. Her har vi tatt med en bilde av de flotte variantene av mannsbunad fra Rogaland.

mannsbunad rogaland

Ulike varianter av mannsbunad fra Rogaland Foto: kk.no

Vil du lese mer om bunader, eller forsøke å finne ut hva du vil ha. Du finner masse flotte bilder og nytting informasjon på Husfliden, Norske bunader og Den Norske husflid.

Del innlegget