Planken. Klarer du 30 sek er det bra. 1min er enda bedre.
Årets største treningstrend er øvelser med egen kroppsvekt.
I år går den heteste treningstrenden ut på klassiske kroppsvektøvelser som armhevinger, pull-up og planken. Topp 5 treningsformer foruten kroppsvekttrening; hiit, styrketrening, yoga og funksjonell trening (f.eks crossfit).
Yoga. Gir styrke og smidighet.
Kilde: American College of Sports Medicine.
Del innlegget
Tweet
