Alle poster i Gjesteinnlegg

Gjesteblogger Fitnessfrue

Fitnessfrue

Evy Therese, Fitnessfrue, er full av tips for en sunnere livsstil. Foto: Fitnessfrue

Du kommer IKKE i sommerform uten å…..

Å leve en sunn og helsefremmende livsstil handler om alt annet enn 8 ukers kurer, en ukes juicing eller å gjøre det så godt du kan når du føler for det. Sunn og helsefremmende livsstil er å gjøre endringer der din helse er nummer 1 av dine personlige prioriteringer. Her har du noen gode regler å justere kursen etter – også de dagene når tiden ikke strekker helt til!

Leveregel 1: Glem vekten!

Å endre sin livsstil gjøres ikke ved å ha fokus på vektreduksjon – men fokus på hvordan du føler deg, hvilken mat du fyller kroppen din med og ved å holde deg hverdagsaktiv.

Fitnessfruei

Leveregel 2: Drikk nok vann!

Vann er livsnødvendig for kroppen din. For blodet ditt, organene dine, forbrenning, huden din og mye mye mer. Få i deg nok vann! Anbefalingene sier minst 1,5 liter pr dag. PS: drikk FØR du blir tørst.

Leveregel 3: Spis, ofte og nok!

Å hoppe over måltid er lite lurt, og får en oftest bare til å gå for usunne karbohydrater når man så dør av sult og har null energi. Noe av det viktigste du kan gjøre for kroppen din er å ta bort sukker og lys pasta/ris og hvetemel. Spis gjerne etter klokken, og til du er mett – ikke stappmett.

Jeg heier på deg!

Hilsen Evy Therese alias Fitnessfrue

 

 

Del innlegget

Avskjedsbrev fra vår Fellowship kirurg

Dr. Georgious Papanikolaou er utdannet spesialist i plastikkirurgi, og hadde før sommeren et 3 måneder langt fellowship i plastikkirurgi ved Akademikliniken i Oslo som etterutdanning i estetisk plastikkirurgi.  Her er hans oppsummering av tiden hos oss.

Georgious og Dr Tvedt i dyp konsentrasjon på operasjonsstuen.

Georgious og Dr Tvedt i dyp konsentrasjon på operasjonsstuen.

I have already completed 3 months of my fellowship at Akademikliniken in Oslo. A large amount of various aesthetic operations are being performed every day. Different and modern techniques are used in order to achieve the best cosmetic result. It’s also interesting the fact that we are able to combine those modern techniques especially in aesthetic facial plastic surgery. For example lower blepharoplasty can be used in conjunction with CO2 Laser treatment and face lift with fat grafting. The use of stem cells through the technique of nanofat grafting offer a revolutionary approach in the field of facial rejuvenation. All those treatments prove the holistic philosophy that characterizes Akademikliniken. The patients know that they can trust the AK team for the best outcome. Furthermore, during the first days of June I had the opportunity to attend the Beauty Through Science 2015 course in Stockholm, which is a renowned international meeting, gathering the top Plastic Surgeons for all around the world. In conclusion I’d like to express my gratitude to this beautiful country with those lovely people. It was really a great and fruitful experience. Thank you, and see you soon.

Vil du lese Gorgious innlegg etter at han hadde vært her noen få uker kan du finne det her. Alle vi på Akademikliniken ønsker lykke til videre!

Del innlegget

40års krise

40års krise

Er alt jeg ønsker meg en trillebår? Foto: Pinterest.com

Er alt jeg ønsker meg en trillebår?
Foto: Pinterest.com

Jeg hadde lovet å skrive et innlegg om 40års krise, mye fordi jeg fikk litt hetta med tanken på å fylle 40 her for et par uker siden. Grunnen til panikken var egentlig helt uskyldig – jeg fikk spørsmål om hva jeg ønsket meg.. Og det første og eneste jeg kom på i farten var trillebår..!

Det ble mye funderinger. Trillebår? Var det det eneste jeg virkelig ønsket meg? Har jeg alt nå? Er det ingen kule ting å ønske seg lengre? Er dette begynnelsen på slutten? Skal jeg likegodt kjøpe meg gabardinkjole og skaffe meg mange, mange katter?

Hva er egentlig 40 årskrise? Finnes den?

Jeg utsatte innlegget og tenkte jeg fikk vente til etter selve dagen og kjenne på det igjen. Er det krise nå? Jeg har i dag sittet mye av dagen og googlet 40års krise, og spør du meg er det «googlingen» som er litt krise, et lite stykke patetisk med et dryss av panikk. Jeg nevnte det for en god venninne– hun ba meg slette leseloggen… Egentlig er jeg enig, for når sant skal sies så har jeg hverken kjøpt meg alt for trange leopardtights, kløpet en stakkars svensk bartender i stumpen, kjøpt rød cabriolet eller reist på selvrealiseringsferie med innebygget Detoxkur, yogatimer og meditasjonstrekking til Angkor Vat. Men hva er egentlig definisjonen på 40års krise? Finnes den?

Detox yoga og Angkor Vat foto: pinterest.com

Detox yoga og Angkor Vat foto: pinterest.com

Jeg spurte mine fantastiske kollegaer på Akademikliniken – en vidtspennende gjeng av fantastiske jenter og damer i alle aldre. Ingen kjente egentlig noen som de følte kvalifiserte for 40års krise. Noen antydet at det kanskje var sånn at 50 var de nye 40 og at det enda var et lite tiår å vente. Noen kjente 40-åringer som var småbarnsforeldre og ikke hadde tid til hverken krise eller noe annet.

keep-calm-40-is-the-new-fabulous

foto: keepcalm-o-matic.co.uk/

Etter litt diskusjoner ble det antydet at tid kunne være stikkordet. For mange virker tid til overs å være en avgjørende faktor. Muligheten til å sette seg ned og ta et lite overblikk over livet så langt. Statistisk sett er man jo omtrent halvveis i livet. Mange  har barn som begynner å bli så store at de klarer seg litt mer selv og får dermed tid til overs. I denne perioden av livet innser mange at de har lyst til å bruke noe av denne nyvunne tiden på noe annet eller noe nytt. De vil bruke tiden på trening, helse, Yoga, studier, hobbyer og annen selvrealisering. De vil blir den beste utgaven av seg selv. Andre innser at jobben kanskje ikke er hva det ønsket og har lyst til å bytte. Dessverre tar mange også en ny titt på ekteskapet og bestemmer seg for å bytte der også. Skilsmissestatistikken for par i 40 årene er trist lesing. 40års krise eller midtlivskrise for kvinner beskrives mer som en et vendepunkt tvunget frem av endringer i familieforhold og rutiner. Empty nest syndrome kaller de det i noen land.  En endring som for mange kan være vond og vanskelig, men som for de fleste ender i noe positivt – selvrealisering og oppfylling av tidligere drømmer.

Foto: psychcentral.com

Foto: psychcentral.com

Social Science utga i 2008 en verdensomspennende levekårundersøkelse som ble publisert i Social Science and Medicine. Her hadde 500 000 personer fra store deler av verden svart på spørsmål om levekår. Her konkluderer de med at vår psykologiske følelse av å ha det bra i livet går i en U-form. For nordmenn virker bunnen å ligge på 43,9 år. Ser man derimot på undersøkelser på det mer emosjonelle, som for eksempel lykke, viser kurven ofte en omvendt U form med toppen midt i livet.  I Dagbladet kan du lese mer om «krisesymptomene» og hvordan du handterer de.

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Er det kanskje bare sånn at det tar litt overhånd for noen? At helseinteressen går andre på nervene, eller at ønsket om å se og føle seg ung igjen mister litt bakkekontakten? Er det disse som skaper stereotypene vi forbinder med 40års krise? Henriette Steenstrup har skrevet et morsomt innlegg om hva mange kanskje tror den berømte krisa er.

Hva er så konklusjonen?

Ja – jeg er opptatt av utseende og helse! Det følger ofte litt med når du har jobbet i Akademikliniken i 15 år. Jeg har en sånn krisefarge for å dekke grå hår med i veska, og jeg har Botox i sinterynken. Jeg har brukt medisinsk hudpleie og kraftig solfaktor hver eneste dag mer enn 10 år og blir overlykkelig om jeg må vise leg på polet. Jeg har en evig drøm om å være mer kulturell og lage mer mat fra bunnen enn det jeg har tid til i dag. Men har jeg noen krise av den grunn? Nei – jeg er bare lidenskapelig opptatt av jobben min, jeg hater grå hår, jeg synes Botox er noe av det beste etter ferskt brød, jeg liker å bruke tid og penger på huden min og jeg er rett og slett opptatt av kultur og jeg elsker å se på MasterChef Australia. Jeg synes det er litt godt å kunne føle på at det med alder kommer erfaring, jeg kan uttale med meg sikkerhet og stå for det jeg mener. Jeg er ikke lengre så bekymret for hva andre tror og mener – jeg er tross alt 40

pinterest2

Foto: pinterest

Jeg kjenner en drøss med damer, noen har Botox og filler, noen går på Juicekur, noen har gjort øyeplastikk for å se nytt på livet eller bukplastikk for å få igjen kroppen etter flere barn. Noen har fått sykkeldilla, andre trener Yoga til den store gullmedaljen. Andre er lidenskapelig opptatt av mat, andre av reiser. Felles for de alle er at de takler livet med oppturer og nedturer på sin måte. Av og til er det krise, stort sett er alt flott. Og er ikke det nok er det alltids noen flotte kvinner på 40+ å se til. Damer som Jennifer Aniston og Sharon Stone er feiende  flotte og fabulous selv om de er over 40 om jeg får si min mening.

Og forresten så fikk jeg trillebår i 40års gave. En skikkelig kul en. Jeg fikk den av mine yngre brødre. Stylet i grønn metallic, med stilig mønster og rosa prinsesse-M på. Med Rosa vannkanne og matchende hagehansker. Og spør du meg så kan ikke det være krise – ikke på noen måte.

IMG_7832

Egen pimpet trillebår er ikke krise

 

 

Marianne – Akademikliniken

 

Lagre

Del innlegget

Avansert anatomikurs i Berlin

I begynnelsen av Mai hadde to av Akademiklinikens sykepleiere muligheten til å delta på et avansert Anatomikurs i Berlin.

IMG_7652

Cecilie fra Stavanger og Marianne fra Oslo

 

Kurset ble holdt på Campus Charité Mittet i Berlin. Et flott Campus med historie helt tilbake til 1710 hvor Kong Frederik av Preussen bygde det som et karantenehospital utenfor bymurene da pest kom til byen. I etterkant ble det gjort om til millitærhospital, utdanningssted for millitærkirurger og som hospice for fattige. Stedet har nå en enorm samling av ulike klinikker og forskningssentre som samarbeider med de medisinske universitetene i Berlin. Vi var på delen som het Humoldt-Universität Berlin.

Universitetet hadde en stor samling anatomiske modeller - denne er nesten 1m høy

Universitetet hadde en stor samling anatomiske modeller – denne er nesten 1m høy

Kurset besto av en teoretisk del og en praktisk del hvor kirurger viste ulike anatomiske bestanddeler som for eksempel muskler, nerver, vener og arterier. For en sykepleier som har spesialisert seg på injeksjoner, er dette et kurs som virkelig gir et tredimensjonalt bilde av hvordan ansiktsanatomien er sammensatt.

Kirurg og sykepleiere studerer anatomi

Kirurg og sykepleiere studerer anatomi

Vi som var på kurset føler en stor ydmykhet ovenfor de flotte mennesker som donerer sine levninger til forskning. Det bidrar til at det finnes muligheter for ulikt helsepersonell til nettopp slik anatomisk trening og gjør at man kan bli bedre og mer sikker i sitt fag. Dette var spesifikt for å øke kunnskapene i forhold til behandlinger som Botox/Azzalure og Restylane.

En stor takk også til de flotte menneskene som jobbet ved det anatomiske instituttet og som hele tiden bidro med flotte innspill, synsvinkler og ikke minst utømmelig kunnskap.

Cecilie og Marianne

 

Del innlegget

EORNA congress 2015 for operasjonssykepleiere

Vår flotte operasjonssykepleier Mona har vært på EORNA congress 2015, europakongress for operasjonssykepleiere i Roma. EORNA står for European Operating Room Nurses Association. Hun har skrevet noen ord fra sin tur.

Mona på EORNA kongressen

Mona på EORNA kongressen

EORNA congress 2015 Roma

The art of perioperative care : eternally evolving

Den 7. EORNA kongressen med industriutstilling ble holdt på Ergife Palace hotel i Roma fra 7. til 10. mai i år.

Dette er den største samlingen for operasjonssykepleiere i Europa. Vi var ca 1500 operasjonssykepleiere som deltok.

Torsdagen startet med en høytidelig åpningsseremoni, hvor alle land representerte seg gjennom «flaggbæring». En flott seremoni som viste størrelsen på kongressen.

Åpningsseremoni med flagg fra alle deltakerland

Åpningsseremoni med flagg fra alle deltakerland

Deretter gikk det slag i slag fra morgen til kveld med forelesninger i fire parallelle saler. Det var om å gjøre å holde «tunga rett i munnen» og velge de beste forelesningene. Pasientens sikkerhet, både på operasjonsbordet og etter operasjon gikk igjen i de fleste forelesningene.

Blant annet holdt operasjonssykepleiere og professor Judith Tanner et foredrag for alle deltagere om postoperative sårinfeksjoner. Dette er et emne det er forsket uendelig mye på, og det er mange faktorer som spiller inn. Dog er kanskje oppvarming av pasienter – før – under og etter kirurgi det aller viktigste.

Judith Tanners foredag på EORNA

Judith Tanners foredag på EORNA

Judith Tanner en meget annerkjent foresleser på verdensbasis og har skrevet mange bøker og publisert flere artikler om forskningen sin. En fantastisk foreleser som bergtok publikum.

Man kan likevel ikke dra til Roma uten å se seg noe rundt. Tiden var knapp. For min del ble løsningen vår anestesilege Lars Næss’ korte og presise veianvisning for et raskt besøk i Roma. Roma er ikke gjort på en dag og er en uendelig spennende by – det er som å vandre i en historiebok…. Jeg MÅ tilbake.

IMG_2248

Petersplassen i Roma

 

Verdenkongressen for sykpleiere er dette året i Korea -Seol.

Nordisk kongress er om to år i København og neste EORNA kongress vil holdes på Rhodos om fire år.

image3

Mona foran Castel Sant’ Angelo

I og med at jeg representerte Akademikliniken i Norge alene – var det godt å møte tidligere kollegaer fra Bærum sykehus.

IMG_2227

Mona og tidligere kolleger fra Bærum sykehus på Spansketrappen

Det var en flott og givende kongress og en skikkelig vitamininnsprøytning for en operasjonssykepleier som er glad i faget sitt.

Mona – Akademikliniken avdeling Ullevål

 

 

 

 

 

Del innlegget

Brev fra vår fellowship-kirurg

DSC02109 2

Bilde fra operasjonsstuen med Georgious, operasjonssykepleier Mona Torp og Bjørn Tvedt. Her under en operasjon der man rekonstruerer ører pga. en øredefekt på begge sider.

Dr. Georgious Papanikolaou skal ha et fellowship i plastikkirurgi ved Akademikliniken i Oslo i 3 måneder som etterutdanning i estetisk plastikkirurgi.  Han er utdannet spesialist i plastikkirurgi og har vært hos oss i 2 uker.  Her er første brev fra vår fellowship kirurg:

Since this is my first experience abroad I consider myself honoured to be the first fellow in Aesthetic Plastic Surgery at Akademikliniken in Oslo. During my first two weeks of training I assisted in different aesthetic operations and mainly breast reductions, liposuctions and rhinoplasties. Also I attended non surgical rejuvenation procedures such as botox and filler injections performed by the highly trained nurses. The quality standards of the facilities and the courteous staff make the patients feel safe and comfortable. Dr. Bjorn Tvedt and Dr. Mette Haga show particular interest in my surgical training and they are disposable to get me into innovative techniques in the field of Cosmetic Surgery. During the next days I’ll also have the opportunity to visit the walk-in clinic located in Smestad. The great reputation of Akademikliniken combined with the beautiful and picturesque town of Oslo guarantee a pleasant and constructive residence in Norway.

Dr. Georgious Papanikolaou

DSC02482

Dr. Georgious øver på nanofett – teknikker

Her er Georgious i gang med å lære seg SNIF og Nanofat teknikker.  SNIF er en fettransplantasjonsteknikk der mikrofett  brukes for permanent fylling av rynker og folder.  Nanofett er stamcellefraksjonen av mikrofett og brukes for å forbedre huden.  Nanofett har også vist lovende resultater på strekkmerker og mørke ringer under øynene.  Nanofett-behandling betyr stamcellebehandling;  Stamcellene isoleres fra fettcellene og injiseres i huden og stimulerer huden til å fornye seg.  Teknikken har  vært i bruk ved Akademikliniken i Oslo siden høsten 2013, og brukes nesten som standard ved fettransplantasjoner og volumbygging i ansikt ved bruk av eget fettvev.  Slik får både underhud og overhud en varig og naturlig forbedring med eget fettvev.

Del innlegget

Åpning Akademiklinikken

Jeg og min vakre kollega Marianne var innom åpningen av Akademiklinikken i Oslo.

4

Her møtte vi flere kjente, bla.a Geir Bie og vår tidligere kollega Mai Hansson som er en av de dyktige sykepleierne som er med på teamet deres. Vi hadde stor glede av å se hennes nye arbeidsplass. Botox og Champagne, hvem trenger shopping?!? Nå er dette et arrangert bilde, for å vise hvor bra ergonometri pasientene kan forvente seg her.

5

Vi fikk også tatt en titt på operasjonsstua. Veldig spennende! Ååå her fikk barndomsfantasiene mine om å bli kirurg et skikkelig drømmeøyeblikk!
Bare eeeeeeen operasjon, Herr Kirurg…?

6

Lyst på litt lystgass? Men ett av høydepunktene til syvende og sist var skrubben.
Jeg fikk skikkelig Greys Anatomy følelse og det var dritkult! Dette er rette stedet å legge seg inn, med overnatting og greier.

Jeg har vel noen år å gå på enda, men en vakker dag kommer jeg hjem fra en uke på “Mallorca” og ser 10 år yngre ut. Skal si den turen gjorde meg godt, gitt ;)

Del innlegget