Alle poster etter akademikliniken

Kroppspleieprodukter

Kroppspleie

Husk å pleie huden på kroppen, hver dag. Foto: anaustralianwintour

Vi er flinke til å ta vare på huden vår når det kommer til ansikt og hals, der vi ofte har et arsenal med produkter. Av kroppspleieprodukter, trenger man ofte ikke så mye mer enn en scrub og en bodylotion/krem for å holde huden myk og smidig.

Her er våre tips:

Jan Marin Bioglycolic Resurfascing Body Scrub

Bioglycolic Resurfacing Body Scrub kombinerer høykonsentrert glykolsyre med polerte korn og botaniske ekstrakter for en merkbart glattere hud som er silkemyk å ta på. Umiddelbar effekt på grov og tykk hud. Tar seg også av problem områder , som bakside arm og ben. Gir også gradvis forbedring over tid.

Akademikliniken Recovery Body

Recovery Body inneholder naturlige plante ekstrakter som centella, macadamia og honning. Disse tilfører huden fuktighet og næring. Den har en lett, frisk duft og rik «body butter» -konsistens, men absorberes lett.
Fordèl og masser Recovery Body på hele kroppen, med fokus på ekstra tørre partier. For maksimal hydrering, bruk umiddelbart etter bad eller dusj.

 ZO Oraser Body Emulsion

Dette er et multi-action kroppsbehandlingsprodukt som gir effektiv forbedring av ru og tørr hud. Inneholder retinol, og spesialiserte enzymer som eksfolierer, tilfører næring og bevarer fuktigheten i huden.

Kroppspleie-I

Husk alltid å smøre deg inn etter en dusj eller bad. Foto: Healthmeup

 

Del innlegget

Tørst og dehydrert?

Hydrert

Viktig å tilføre kroppen væske. Foto: MBG

Tørst? Du tenker kanskje at noen få slurker med vann vil fikse det, eller du antar at kroppen din er i ferd med å bli dehydrert. Å være tørst, betyr at kroppen din ber om å bli rehydrert ASAP, fordi den allerede er svært dehydrert.

Det å drikke et glass vann er den raskeste måten å få i seg væske. Her kommer imidlertiden noen morsomme tips på hvordan du kan spise vann – og unngå at du tørker helt ut.

eple

Naturens skattkammer – frukt og grønnsaker. Foto: shutterstock

1. Spis de rå!
Frukt og grønnsaker, generelt, er fullastet med vann.
De fleste av næringsstoffer i frukt og grønnsaker finner du i væsken/vannet.

Tips: Ta, vask og snack på frukt og grønnsaker hele dagen, hver dag. Bær (87% til 92% vann), baby gulrøtter (87% vann), paprika (92% vann), og selleri (95% vann). Vær obs på den totale daglige mengde fruktsukker.

Agurk

Agurk kan spises som den er, og er super å juice. Foto: webstalk

2. Spis rikelig med agurker (flott å  juice).
95% vanninnhold gjør at et glass agurk juice er omtrent like hydrerende som et glass vann. Agurker er rimelig, enkel å finne og allsidig.

Tips: Du kan ha dem på smørbrød, kutte opp og ha i salater eller bare spise dem som de er. En spesiell måte å nyte dem på, er å juice! Bare juice en agurk (skrelles, hvis den ikke er organisk). Bland i et par skiver vannmelon i juiceren, og voila, en perfekt plantebasert miks.

Chia

Chia til frokost. Foto KK

3. Bløtlegg Chia frø.
Visste du at bløtlegging av de søte små frøene, får dem til å utvide til 10 ganger sin opprinnelige størrelse? Hvordan? Når Chia frø blir gjennomvåt, drikker de 10 ganger sin vekt i vann, noe som gjør dem til hydreringens superstjerner. 

Tips: Lag en Chia gel! Ta tre spiseskjeer av Chia frø i en kopp med vann, og la det stå i kjøleskapet. Når du lager en smoothie, legg 1-2 spiseskjeer av denne gel for virkelig å få opp hydreringsfaktoren. Eller hva med en lekker Chia pudding?

Kokos

Kokosvann – smaker nydelig. Ideell rett etter trening. Foto: MBG

4. Lag kokosvann isbiter.

Kokosvann (eller naturens sportsdrikk) har fire ganger så mye kalium som en banan, pluss B-vitaminer, elektrolytter og magnesium for å nevne noen. Det er veldig lite kalorier og sukker, som er litt villedende fordi det smaker så søtt og luksuriøst! Å nye et glass kokosvann, er en fenomenal måte å holde seg hydrert (eller for å få bli rehydrert).

Tips: Lag kokosvann isbiter! Bare hell kokosvann i isbitformen. Du kan legge de i en smoothie, eller et glass vanlig vann for å beholde litt av smaken.

Del innlegget

17. mai og bunader

 

Gratulerer med dagen!

Setesdalsbunad Foto: setesdalhusflid.no

Setesdalsbunad Foto: setesdalhusflid.no

17. mai er her og kanskje er du allerede i mål med dagen før du rekker å lese dette. Flagget ble heist, frokosten fortært, toger har gått, potetene som var i skjea har for lengst trillet inn under barnevogna med snurrevimpel på og du har spist minst en pølse og to is – du bor jo i Norge tross alt! Hva er det så som har vært med nesten halvparten av alle nordmenn gjennom dagens opplevelser? Jo – bunaden. Du har selvsagt den fineste! Du har den med de beste tradisjonene og kanskje har både bestemor og oldemor hatt den før deg. Eller kanskje er den ny av året, fordi du som så mange andre føler at du er ikke helt i mål på vår flotte nasjonaldag uten.

Bunadens historie – kort fortalt.

Folkedrakt er betegnelsen som brukes på klær som var lokale og særegne i ulike bygder fremover til 1800-tallet, da de mange steder begynte å gå ut av tradisjonell bruk. Bunaden av i dag,  bygger på folkedrakttradisjoner, men fikk sin nåværende form rundt 1900 basert på det idealet som bla. a Hulda Garborg satte for hvordan en bunad skulle være. Bunadene er basert på lokale stoffer, mønstre og tradisjoner. Bunader av i dag har ofte vært antrekk brukt til daglig som har gått over til å være festantrekk. De senere årene har det også dukket opp en del jubileumsdrakter laget på samme prinsipp som bunader.

Nye bunader godkjennes av Bunad og folkedraktrådet – dette rådet kan også være behjelpelige dersom du har spørsmål ang bunad. Det er mange diskusjoner rundt regler og normer rundt bunadbruk. Noen følger de gamle tradisjonene til prikke og andre heller mer mot en oppmyking av hva som er akseptert. Et godt eksempel på dette er spørsmålet om paraply til bunad. Meningene er ulike, det viktigste er at du er fornøyd og stolt av den bunaden eller folkedrakten du har.

Hardangerbunaden

En av våre mest tradisjonsrike bunader. og en av de bunadene som har vært i bruk til daglig og deretter gått direkte over til å bli en festantrekk. Dette medfører at det er mange livstoff å velge mellom, både silke, fløyel, damask og klede benyttes. Den vanligste fargene r rød, men grønne liv finnes også.

hardangerbunad husfliden

Hardangerbunad foto: husfliden.no

 

Nordlandsbunaden

En av de mest populære bunadene da den ofte har vunnet kåringer som en av Norges vakreste bunader. Kommer i blått eller grønt med rutente forklær og sjal. Har også kyse og cape for de som ønsker det. Mange sier at den blå utgaven er for de som kommer fra kysten, mens den grønne er for de som kommer fra innlandet.

Nordlandsbunad foto: husfliden.no

Nordlandsbunad foto: husfliden.no

Beltestakk

Stammer fra midt- Telemark og har en rekke ulike muligheter. Man kan selv ofte settes sammen farger og mønstre. Felles for de fleste beltestakker er at de er i sort bunnstoff, har et bredt håndvevd belte som går flere ganger rundt liver. Flere har flettede hårbånd.

Beltestakk i lilla utgave Foto: bunader.com

Beltestakk i lilla utgave Foto: bunader.com

Oslobunad

Jubileumsdrakt designet av Steen og Strøm i forbindelse med deres 150års jubileum i 1947. Drakten har en rekke markblomster brodert på og kommer i lys eller mørk blå. Markblomstene er blomster som vokste langs Akerselva fra Maridalen til Oslofjorden.

Oslobunaden foto: bunader.com

Oslobunaden foto: bunader.com

Brudekrone

Det har vært en gammel tradisjon å gifte seg i bunad, mange bunader har derfor brudekroner. Fra gammelt av var enkelte av disse veldig store, nå kan man leie eller kjøpe mindre varianter til den store anledningen.

Brudekrone til sunnmørsbunad. Foto: eliaasen.no

Brudekrone til sunnmørsbunad. Foto: eliaasen.no

 

Mannsbunad

Stadig flere menn velger også å bruke bunad. Her har vi tatt med en bilde av de flotte variantene av mannsbunad fra Rogaland.

mannsbunad rogaland

Ulike varianter av mannsbunad fra Rogaland Foto: kk.no

Vil du lese mer om bunader, eller forsøke å finne ut hva du vil ha. Du finner masse flotte bilder og nytting informasjon på Husfliden, Norske bunader og Den Norske husflid.

Del innlegget

Oppskrifter til 17 mai

Blomster

Blomster i rødt, hvitt og blått hører til 17mai – og det finnes uendelige kombinasjoner. Foto: Mester Grønn

16 mai er ofte en hektisk dag.

Det skal handles inn, stelles istand, lekre kaker skal bakes, frokoster, brunch/lunch og koldtbord skal planlegges, lages og danderes.

For å gjøre dagen litt lettere, har vi samlet et knippe oppskrifter til 17 mai på velsmakende kaker, i tillegg til tips om forskjellige frokost, brunch/lunsj oppskrifter som er både spennende og mettende.

17 mai kaker.

Det serveres som oftes mer enn bare en kake til 17 mai festen. Det er kun fantasien, og tiden,  som stopper oss i å bake flere – alt mens tennene løper i vann.

kakebord

De lekreste 17 mai kaker, men hvilken skal man velge? Fra Trines matblogg

Mange inviterer til brunch/lunch, og da er det viktig med litt mettende mat, slik at man har noe å gå på utover dagen.

Lekkert-lunchbord

Lekre retter som er laget fra bunnen av. Oppskriftene finner du her. Foto: rbnett

Uten mat og drikke.

Et variert utvalg av drikkevarer, her dandert i en herlig sinkbalje. Deilig avkjølt eplemost blandet med litt farris er en smakfull kombinasjon for både liten og stor. Har man hjemmelaget saft, er det en sikker vinner.

uten-mat-og-drikke

Et variert utvalg med hjemmelaget saft, eplemost, limonade og brus. Foto: Meny

Ha en strålende dag.

Del innlegget

Garuda trening

Garuda har tatt navnet sitt fra en indisk mytologisk hellig fugl som kan endre form i forhold til funksjon.

Det har inspirert til en mer intelligent og intuitiv måte å trene på.

Ved å kombinere spiritualitet fra pranayama og asana yoga, kjernemuskulatur styrke og fokus fra pilates samt ballettens grasiøsitet, kan Garuda trening være svaret på mange menneskers søken etter en sterkere, mer fleksibel, tonet kropp.

Innen Garuda, finnes det mange forskjellige treningsformer:

Garuda apparater, matte, yoga, barre, stol og chakra (rulle). Dermed man kan velge den type trening som passer best.  Alle øvelsene, utenom apparat treningen, kan gjøres hjemme.

Både apparat og chakra trening er testet ut av undertegnede etter timer i London, der en Chakra også ble kjøpt med hjem, og brukes jevnlig. Alltid spennende å prøve ut noe nytt, og Garuda kan anbefales. Ønsker du å vite mer, les her.

Kunne du tenke å prøve det ut, så arrangeres det bl.annet sommerworkshop hos Stockholm pilates. Les mer her.

Pia, Akademikliniken

Del innlegget

Kristi Himmelfartsdag

Hva er Kristi Himmelfartsdag?

Kristi himmelfartsdag er en kristen bevegelig helligdag som feires til minne om at Jesus Kristus ifølge Evangeliet etter Lukas skal ha fart opp til himmelen 39 dager etter sin oppstandelse. I Apostlenes gjerninger kan det leses at Jesus gikk rundt på jorden i 40 dager etter at han stod opp fra de døde. I denne perioden var han sammen med disiplene, fortalte dem om Guds rike og gav dem utallige bevis på at han var levende.

Dagen er i Norge helligdag og fridag og kalles på folkemunne ofte himmelspretten.

himmelfart-382x480

Kristi Himmelfartsdag Foto: blogit.no

 

Når feires Kristi Himmelfartsdag?

Kristi Himmelfartsdag feires 39 dager etter første påskedag.

På en mer innviklet måte: Det vil si torsdag mellom sjette og sjuende søndag etter påsketiden eller, sagt på en annen måte, torsdagen ti dager før første pinsedag. Kristi himmelfartsdag faller som regel i mai, men kan også falle på en av de tre første dagene i juni. Dette skjedde sist i 1943, 2000 og 2011, og skjer neste gang i 2038. Den kan også falle på den siste dagen i april, men dét skjedde sist i 1818 og vil ikke skje igjen før i 2285.

I 2015 vil det si torsdag 14. mai.

Hvordan feires Kristi Himmelfartsdag?

Mange er glad i Kristi himmelfart da det gir en inneklemt dag som det ofte er muligheter for flere fridager i strekk til reiser og tid med venner og familie. Tradisjonen sier at Jesus for til himmels fra et fjell i Galilea. Enkelte markerer dagen med en tur opp til et fjell i nærheten.

Feiring på fjellet. Foto: ut.no

Feiring på fjellet. Foto: ut.no

Akademikliniken holder stengt Kristi Himmelfart, men har åpent igjen fredag 15. mai. Våre åpningstider kan du finne her.

Del innlegget

Spesiell brystfasong

Brystfasong

Grunnen til at man får utført en brystoperasjon er mange. Deriblant ønske om å få gjort noe med brystene som kanskje har en spesiell brystfasong. Ved å få mer symmetri, føler mange seg mer vel med seg selv, sitt selvbilde og sin helse.

SPESIELLE BRYSTFASONGER

Mange kvinner opplever at de har en spesiell brystfasong som kan gi dem komplekser og følelsen av å være annerledes. Ofte kan en slik brystfasong være kombinert med ulikhet i volum. Små ulikheter i volum mellom brystene er vanlig, mens store ulikheter kan gi vanskeligheter med å tilpasse BH. Det kan gi belastning og ryggsmerter samt utfordring mht tilpassing av klær.

TUBULÆRE BRYST

Årsaken til denne brystfasongen, er at bindevevet i brystet er stramt og gir en manglende kjertelutvikling i deler eller hele. Det finnes ulike grader av hvor mye av brystet er affisert.

Det finnes mange varianter av tubulære bryst, og behandlingen av dette vil derfor tilpasses individuelt.

Behandlingen vil ofte bestå i å senke brystfolden, samt å utvide og bygge opp volumet, spesielt i nedre del av brystet. Oftest benyttes en dråpeformet brystprotese som i tillegg til dette, vil bygge mer volum i bredden, for å skape et rundere og fyldigere bryst.

Hos enkelte pasienter kan det være behov for å redusere brystvortens størrelse, og eventuelt utføre et brystløft for å korrigere heng /løshet av brystet.

Transplantasjon av eget fettvev, kan også benyttes for å skape mer rundhet og fylde av et tubulært bryst etter at protesen har blitt lagt inn.

BRYST MED STORE VOLUMFORSKJELLER

Breast-Assymetry

Assymetriske bryst Foto: Dr. Linder

De fleste kvinner opplever at det kan være små volumforskjeller mellom brystene. Dette kan være medfødt, eller utvikles over tid spesielt etter svangerskap/amming. Hos enkelte kan denne forskjellen bli så stor at det gir fysiske og psykiske utfordringer. Store volumforskjeller kan gi vanskeligheter med tilpasning av bh, og tyngdeforskjellen kan også gi rygg og nakkeplager. Mange kvinner kan oppleve det sjenerende i sosiale situasjoner og at det hemmer dem i intime relasjoner med andre.

opr

Det krever lang erfaring og kompetanse for å vurdere hva som gir det beste resultatet ut ifra hvor stor forskjellen er.

I enkelte tilfeller vil et brystløft på en side, og en reduksjonsplastikk på motsatt bryst gi et godt resultat. I andre tilfeller kombineres et brystløft med implantat i ulik størrelse og form.

 

Del innlegget

Skinbooster og Restylane – hva er forskjellen?

Rest-og-skinboost

Hva er forskjellen på Skinbooster og Restylane?

Mens Restylane jevner ut rynker og gir volum til ansiktstrekk, jobber Restylane Skinbooster med å forbedre hudens generelle kvaliteten ved å øke fuktnivået dypt nede i huden, og dermed forbedre hudens glatthet, elastisitet og fasthet.

Hyaluronsyre er en av de viktigste komponentene i huden som bidrar til å gi den et strålende utseende. Etter som vi eldes, avtar hudens evne til å produsere hyaluronsyre, noe som kan resultere i tørrere og tynnere hud med en gusten hudfarge. Andre faktorer, blant annet kosthold og overeksponering av sol, kan også bidra til tørr hud som mangler ungdommelig glød.

Hva kan Restylane Skinboosters oppnå?

Restylane Skinbooster serien er utviklet for spesifikt å gi fuktighet dypt nede i huden. Med to formuleringer (Restylane Vital og Restylane Vital Light), er Restylane Skinboosters egnet for alle hudtyper for å bidra til å øke hydrering og hudens kvalitet.

Skinboost-light

Skinbooster light på en yngre hud

Restylane Skinboosters er klinisk bevist for behandling av ansikt, nakke, decolletage/bryst og hender. Synlige forbedringer i huden kan sees etter en serie behandlinger, der resultatet er en sunn hud med en vakker glød.

skinboost-voksen

Skinbooster på en moden hud

Samtidig som det gir dyp huden fuktighet, kan Restylane Skinbooster serien også bidra til å forbedre  fine linjer og ujevnheter som akne arr.  Restylane Skinbooster kan brukes uavhengig eller som del av en helhetlig behandlingsopplegg med andre Restylane behandlinger (Restylane Perlane, Lipp m.m.) for å hjelpe deg å oppnå et naturlig, friskt utseende.

Acne-skinboost

Skinbooster på acne hud

Les mer om vårt Skinbooster tilbud her.

Sertifikat

 

Del innlegget

Teknologiske rynker og mobilnakke?

5366325_2478666

Foto: ledernytt.no

 

Er du i faresonen for teknologiske rynker og mobilnakke?

Stadig flere får økt tendens til dobbelthake og linjer på hals og ved kjeve. Det som tidligere var sett på som naturlige aldringstegn eller som resultat av lett vektøkning oppstår nå hos mennesker helt ned i 18 års alder. Dermatologer i USA kaller det tech-neck!

Teknologiske rynker

Årsaken er enkel, men kanskje litt skremmende. Vi sitter altså å ser så mye ned på mobil, laptop og nettbrett at vi får økt tendens til rynker, svakere muskler og økte fettansamlinger. Aldersgruppen 18-39 år er mest utsatte.

Lurer du på hvordan du kan styrke musklene og forebygge rynker og dobbelthake – prøv øvelsen i videoen nedenfor.

Mobilnakke

I tillegg til rynker og svake muskler under haken er fysioterapeuter og leger bekymret for en annen uheldig effekt av all teknologien, nemlig «mobilnakke». Stadig flere kommer inn med plager og de blir bare yngre og yngre, noen helt ned i 9 års alder.  Problemene oppstår når man hele tiden ser ned på mobil og nettbrett. Hodet veier i gjennomsnitt 4,5 – 5,5 kg. Ved en vinkel på hodet på 60 grader, gir dette en belastning på nakkevirvlene på opp til 27 kg. Da må musklene jobbe mye hardere. Belastningen på nakke og skuldre øker og man får feilstillinger og nakkesmerter. Den viktigste grunnen er dog inaktivitet og ikke det at man ser mye ned. De som får muskelplager sitter ofte stille i lengre og flere perioder og det er dette som er den viktigste årsaken. Dersom man bryter av arbeid på mobil, nettbrett og lignende og gjør noe aktivt etter 30 minutter, vil belastningene være mindre.

Foto: dagbladet.no

Foto: dagbladet.no

Øvelser mot stiv nakke

Øvelse 1: Første øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i leddene. Gjør øvelsen stående og se til at du har en god holdning når du begynner. Press hodet rett bakover slik at du får dobbelthake, og når bevegelsen stopper ruller du hodet bakover. Gjenta øvelsen med 10 repetisjoner i rolig tempo. Det er vanlig å føle at det strammer litt og man kan bli litt svimmel i bevegelsen, men det er helt ufarlig.

Øvelse 2: For å skape bedre bevegelighet i nedre del av nakken, spesielt i overgangen mellom nakken og brystryggen, må du skape en rotasjon slik at nakken går en vei, og skulderen en annen vei. Roter hodet til en side mens du strekker armen motsatt vei. Gjør det samme andre vei. Gjenta øvelsen 10 ganger til hver side.

Øvelse 3: Denne øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i nakkemuskulaturen. Legg hodet over på skrå, legg én finger på hodet og press lett på hodet for å strekke ut musklene. Hold 10 sekunder. Her kan du gjerne stå i dusjen med varmt vann rennende over nakkepartiet ditt mens du gjør øvelsen. Hold forsiktig i 10 sekunder til hver side.

Hvordan skal man sitte når man bruker PC, mobil og nettbrett?

Det viktigste å tenke på er å få hodet opp samt rette opp ben og rygg. Disse små videoene viser veldig enkle triks for å spare kroppen både ved mobil og PC-bruk. .

Del innlegget

Brev fra vår fellowship-kirurg

DSC02109 2

Bilde fra operasjonsstuen med Georgious, operasjonssykepleier Mona Torp og Bjørn Tvedt. Her under en operasjon der man rekonstruerer ører pga. en øredefekt på begge sider.

Dr. Georgious Papanikolaou skal ha et fellowship i plastikkirurgi ved Akademikliniken i Oslo i 3 måneder som etterutdanning i estetisk plastikkirurgi.  Han er utdannet spesialist i plastikkirurgi og har vært hos oss i 2 uker.  Her er første brev fra vår fellowship kirurg:

Since this is my first experience abroad I consider myself honoured to be the first fellow in Aesthetic Plastic Surgery at Akademikliniken in Oslo. During my first two weeks of training I assisted in different aesthetic operations and mainly breast reductions, liposuctions and rhinoplasties. Also I attended non surgical rejuvenation procedures such as botox and filler injections performed by the highly trained nurses. The quality standards of the facilities and the courteous staff make the patients feel safe and comfortable. Dr. Bjorn Tvedt and Dr. Mette Haga show particular interest in my surgical training and they are disposable to get me into innovative techniques in the field of Cosmetic Surgery. During the next days I’ll also have the opportunity to visit the walk-in clinic located in Smestad. The great reputation of Akademikliniken combined with the beautiful and picturesque town of Oslo guarantee a pleasant and constructive residence in Norway.

Dr. Georgious Papanikolaou

DSC02482

Dr. Georgious øver på nanofett – teknikker

Her er Georgious i gang med å lære seg SNIF og Nanofat teknikker.  SNIF er en fettransplantasjonsteknikk der mikrofett  brukes for permanent fylling av rynker og folder.  Nanofett er stamcellefraksjonen av mikrofett og brukes for å forbedre huden.  Nanofett har også vist lovende resultater på strekkmerker og mørke ringer under øynene.  Nanofett-behandling betyr stamcellebehandling;  Stamcellene isoleres fra fettcellene og injiseres i huden og stimulerer huden til å fornye seg.  Teknikken har  vært i bruk ved Akademikliniken i Oslo siden høsten 2013, og brukes nesten som standard ved fettransplantasjoner og volumbygging i ansikt ved bruk av eget fettvev.  Slik får både underhud og overhud en varig og naturlig forbedring med eget fettvev.

Del innlegget