Avokado – både sunt og godt!

Avocado-I

Avokado – noe du bør ha på kjøkkenet. Foto: Shutterstock

Med mindre du har oppholdt deg  i en hule uten tilgang til internett, vet du at avokadoopplever et fantastisk comeback.

En gang feilaktig oppfattet som arterietilstoppende og en fet frukt som skulle unngås, nyter nå avokado sin nyvunne kjendis status som en av de sunneste matvarene vi kan spise.

Avokado treet er opprinnelig fra Amerika,  og blomstrer fra Mexico til Colombia. Det dyrkes nå mange andre steder i verden.  Det viser seg at det finnes hundrevis av varianter. Det åpenbare spørsmålet er: hvordan kan det være hundrevis av varianter av avokado, og bare én rett som lages med dem? (du gjettet riktig – guacamole).

Her er noen tips om hvordan du kan bruke avokado – som ikke er guacamole.

Avocado-IV

Smoothie – med uendelige muligheter, bare fantasien setter grenser. Foto: Chew out loud

1.Smoothie.

Ta avokado, ingefær, grønnkål(kale), banan, honning og mandelmelk. Legg alt i en blender og bland godt. Resultatet er en herlig grønn smoothie, og en super frokost.

avocado-1

Del avokadoen i 2, og du har et flott utganspunkt for en herlig snack som er enkel å lage, og både ser og smaker godt. Foto: Fitgirl

2.Avokado snack-skål.

Del avokadoen i 2, og ta ut fruktkjøttet. Skjær det opp, og bland det med litt grapefrukt, friske urter, olivenolje. Legg alt tilbake i skinnet. Hvis du liker meieriprodukter, kan du sprinkle over litt fersk mozzarella. Dette er en perfekt liten snack.

Avocado-V

Avokado og eggerøre kan du spise til frokost, lunsj, snack….. Vær kreativ med ingrediensene, og bare nyt. Foto: SummerTomato

3. Eggerøre…

…og avokado. Dette er en favoritt, og ikke bare til frokost. Avokadoen er den som gir det lille ekstra . Pisk noen egg, sautè noen grønnsaker over svak varme i olivenoljenoen sjalottløk ringer, squash, grønne bønner. Hell deretter i i eggene og bland det forsiktig sammen. Når det er nesten fast, men fortsatt litt våt, hell over litt hakket avocado. For en supermåltid, tilsett en spiseskje med chia frø i eggene 5 før du steker dem.

Les flere tips her.

Del innlegget

Silikonpupper – velg riktig implantat til din brystforstørring

 Implantat

Silikonpupper med riktige implantat til din brystforstørring

Når det gjelder valg av rett implantat for silikonpupper, finnes det kun ett implantat som gir optimal brystestetikk for deg som person, og det er viktig at klinikken er nøye på beregningen av dette. Hovedsakelig tar de da utgangspunkt i din bredde, høyde, og former.

Pris reflekterer ofte kvalitet.

Hos mange er det prisen som er avgjørende for hvor man tar operasjonen – men prisforskjellen reflekterer oftest forskjellige priser på implantatene.

Det er stor kvalitetsforskjell på implantater, og derfor også prisforskjeller.

Silikonpupper

Godkjente implantat

Det finnes 3 FDA godkjente implantat, koksaltfylte, hydrogenfylte og kohesive.

Det vanligste, og det mest populære for silikonpupper, er typen av det nye kohesive silikonimplantatet. Disse er fylt med en fastere gele av silikon, slik at man både kan stikke og skjære i dem, uten at silikonet renner ut.

Denne typen finnes i to ulike former: dråpeformede eller runde. De finnes også i tre ulike hardhetsgrader: Cohesive I (mykest), Cohesive II (middels) og Cohesive III (hardest).

Protesene kan også ulik overflate – glatt eller tekstur.

Implantat-II

Myke proteser kjennes ikke.

Glatte proteser er de absolutt mykeste protesene som finnes på markedet, og kan ikke kjennes i brystene på noe vis. Ulempen med slike glatte proteser er, at du må massere dem hver eneste dag for å forsikre seg om at bindevevskapselen skal krympe og gjøre protesen hard.

Vectra-3D

Tilpasses hver enkelt pasient

Proteser med tekstur har en rå og ujevn flate med porer tilpasset hver enkelt pasient. Her er det mindre sjanse for at bindevevet krymper, og er den typen overflate som er anbefalt for de fleste.

Merk at når en skal legge inn implantater som skal ligge i mange år, bør både materiale og operasjonsteknikk være av beste kvalitet.

I tillegg til en grundig analyse før operasjon, er det også en fordel om klinikken har mulighet til å lage 3d bilder av simuleringer med de implantatene som er optimale, slik at du som pasient kan føle deg trygg på valget før du opererer.

Del innlegget

Daily Power Defence fra ZO Skin Health

Daily Power Defence fra ZO Skin Health gir akkurat det den sier. Daglig forsvar med det lille ekstra for huden din.

Daily Power Defence fra ZO Skin Health

Daily Power Defence fra ZO Skin Health

Daily Power Defence har litt av alt for huden din

  • Antioxidanter som beskytter mot frie radikaler – supert som ekstra beskyttelse
  • Anti-age peptider ; blant annet Matrixyl 3000- det siste innen anti-age teknologi
  • Retinol – stimulerer til cellefornyelse og kollagenproduksjon
  • Ceramide 6 – bygger opp hudens barrierefunksjon slik at den bedre tåler ytre påvirkning
  • Ultrasomer og Roxisomer – enzymer som igangsetter og øker hastigheten på DNA- reparasjon etter skade fra f.eks. overdreven soling.

Kremen har en lett og deilig silkemyk konsistens, og kommer i en lekker pumpeflaske som også gjør den svært renslig i bruk. Bruk den som første produkt på nyrenset hud. Kombinasjonen av Daily Power Defence og en solfaktor vil gi huden din den ultimate beskyttelse mot skader forårsaket av UV stråler og frie radikaler samtidig som det bygger opp huden din på cellenivå.

Hva er det ikke å like?

Kontakt gjerne en av våre klinikker for ytterligere informasjon.

Del innlegget

Inspirasjon

Livet

Ønsker alle en nydelig søndag.

Del innlegget

Botox – trygt og sikkert hos seriøse klinikker

botox

Botox blir på sykehus blant annet brukt mot muskelkramper hos mennsker med lammelser, men er nok mest kjent for å behandle rynker. Foto: Claude Cortier – Cc Studio – Bel

Media har tidligere denne uken slått opp saken der en pasient ved UNN – Universitetssykehuset i Nord-Norge, muligens var blitt utsatt for Hepatitt smitte under en botoxbehandling. Årsaken er at sprøytespiss ble byttet, men ikke selve sprøyten som inneholdt botox. Det som i verste fall kan skje da, er at kroppsvæske fra en pasient trekkes inn i sprøyten før sprøyten brukes videre på neste pasient.

Botox-VG-II

Botox behandling av smertefulle muskelkramper, krever større doser enn kosmetisk behandling av rynker. Foto: Ziptrials

Behandling av botox på sykehus, mot blant annet spasmer og smertefulle muskelkramper, foregår med atskillig større doser enn på klinikker som utfører det mot rynker.

botox-VG

Behandling med botox av sinnarynken. Foto: The Telegraph

Det som har skjedd på sykehuset, er rett og slett en svikt i prosedyrer, og ble heldigvis oppdaget av en lege under opplæring. Hygiene og smittelære er endel av opplæringen til alt helsepersonell. Det som har foregått på UNN, er derfor både overraskende og graverende.

Akademikliniken er Norges største aktør innen injeksjonsbehandling, deriblant botox/azzalure. Våre rutiner går ut på å bruke sterile engangsprøyter, som er ny for hver enkelt kunde, og som kastes etter bruk.

Resepsjon

Akademikliniken har 5 klinikker i Oslo, Bergen, Stavanger, Trondheim og Tønsberg, i tillegg til vårt moderne sykehus for plastikkirurgi v/Ullevål Stadion

Vi setter trygghet og sikkerhet i forsetet, og en botox behandling hos oss er både trygt og sikkert. Vi kan med sikkerhet si at dette ikke ville forekommet hos oss, eller hos andre seriøse klinikker som utfører kosmetiske behandlinger.

Les hele artikkelen her.

Del innlegget

Tøying og trening

hamstrings

Tøying av hamstrings – bakside lår. Foto: Freelapusa

Vi vet alle at tøying og trening henger sammen, men tøyer vi riktig? Når det gjelder å tøye hamstrings – muskelgruppe på baksiden av låret, føler mange at man ikke får tøyet de ordentlig hvis man ikke når ned i bakken med hendene. Det har imidlertid mer med riktig teknikk enn å få hendene i bakken. Få tips her.

Kombiner gjerne løpetrening med styrke og yoga som en optimal trening for hele kroppen. Husk også å avsette litt tid med deg selv, meditasjon, i løpet av dagen. Dette trenger ikke nødvendigvis skje på en yogamatte, men er like effektiv på en løpetur der du bruker tid på deg selv.

Del innlegget

Avskjedsbrev fra vår Fellowship kirurg

Dr. Georgious Papanikolaou er utdannet spesialist i plastikkirurgi, og hadde før sommeren et 3 måneder langt fellowship i plastikkirurgi ved Akademikliniken i Oslo som etterutdanning i estetisk plastikkirurgi.  Her er hans oppsummering av tiden hos oss.

Georgious og Dr Tvedt i dyp konsentrasjon på operasjonsstuen.

Georgious og Dr Tvedt i dyp konsentrasjon på operasjonsstuen.

I have already completed 3 months of my fellowship at Akademikliniken in Oslo. A large amount of various aesthetic operations are being performed every day. Different and modern techniques are used in order to achieve the best cosmetic result. It’s also interesting the fact that we are able to combine those modern techniques especially in aesthetic facial plastic surgery. For example lower blepharoplasty can be used in conjunction with CO2 Laser treatment and face lift with fat grafting. The use of stem cells through the technique of nanofat grafting offer a revolutionary approach in the field of facial rejuvenation. All those treatments prove the holistic philosophy that characterizes Akademikliniken. The patients know that they can trust the AK team for the best outcome. Furthermore, during the first days of June I had the opportunity to attend the Beauty Through Science 2015 course in Stockholm, which is a renowned international meeting, gathering the top Plastic Surgeons for all around the world. In conclusion I’d like to express my gratitude to this beautiful country with those lovely people. It was really a great and fruitful experience. Thank you, and see you soon.

Vil du lese Gorgious innlegg etter at han hadde vært her noen få uker kan du finne det her. Alle vi på Akademikliniken ønsker lykke til videre!

Del innlegget

Pure Berry Toner

Har du vært en fan av Akademiklinikens Pure Berry Toner? Nå er den tilbake og den har fått et realt ansiktsløft. Den har nemlig fått ny forpakning, oppgraderte ingredienser og bedre duft.

Pure Berry Toner tips

Pure Berry Toner tips

Pure Berry Toner er et fuktgivende ansiktsvann proppfullt av antioksidanter fra blant annet Vitamin C, bringebær og granateple. Glukosamin, beta-glukan og aloe vera gir rikelig fuktighet mens huden styrkes og forbedres Peptider bidrar til å gi en oppstrammende og utjevnende effekt.

Brukes på renset hud for ekstra oppfriskning av huden før serum og solfaktor. Kommer nå som en hendig mist.

Pure Berry Toner kommer både i 200 ml og i en hendig 50 ml størrelse

Kontakt en av Akademiklinikens avdelinger for nærmere informasjon.

 

Del innlegget

Orden i kaoset

pinterest.com

Foto: pinterest.com

Kaos i hverdagen kan føre til økt stress – her har vi funnet noen få tips og ideer til hvordan man kan få orden i kaoset

Bli kvitt klær du ikke bruker

Heng alle klærne i klesskapet ditt med hengeren «bak frem». Etter hvert som du bruke ulike plagg henger du de tilbake i skapet med hengeren riktig vei. Etter 6 måneder tar du ut klær som fortsatt henger på «bak-frem henger» og selger de/gir de bort.

foto: organizing.vs

foto: organizing.vs

Kast 10 ting om dagen i 5 dager

Har du en familie av samlere? Gjør rydding til en felles aktivitet og gi alle i oppgave å plukke ut 10 ting hver i 5 dager som enten skal kastes, doneres eller selges. Eksepler kan være klær som er for små eller ødelagte, ødelagte leker, kjøkkenredskaper man har 2 av, sko som ikke brukes lengre etc. Sett frem en boks til hvert familiemedlem og gå i gang. La den enkelte selv bestemme hva som skal kastes. Etter 5 dager fordeler man i kategoriene kast, selg eller donasjon og får det av sted med en gang. 5 dager – 4 personer = 200 ting færre på under en uke.

organisere

Har du lett for å kaste skrot, men tungt for å slippe taket i ting som har sentimental verdi – her kan du finne noen flotte tips som kan hjelpe deg litt på veien

 

foto: pinterest.com

foto: pinterest.com

Del innlegget

Er mørk sjokolade sunt?

Er mørk sjokolade egentlig bra for deg?

Hvis det er snakk om  melkefri mørk sjokolade av høy kvalitet, så har det betydelige helsefordeler: forbedrer blodgjennomstrømming, reduserer kolesterol og forhindrer nedbryting av celler.

De fleste sjokolader som er tilgjengelige, inneholder imidltertid melk, selv mørk sjokolade. Melk i sjokolade blokkerer kroppens absorpsjopsjon av dens antioksidanter.

mørk-sjoko-I

Inneholder sjokoladen melk, forsvinner fordelene med mørk sjokolade. Foto: womenshealthmag

Noen få ganger i uken kan du unne deg selv ca 50g mørk melkefri (sjekk innholdsfortegnelsen) sjokolade av høyeste kvalitet som har ett kakaoinnhold fra 70% og oppover. Inneholder den melk – stryk den fra listen din.

Mørk-sjoko-II

Mørk melkefri skjokolade med +70% kakaoinnhold, er godt for deg. Foto: Istock

Del innlegget