Alle poster i Blogg

Teknologiske rynker og mobilnakke?

11.05.2015
5366325_2478666

Foto: ledernytt.no

 

Er du i faresonen for teknologiske rynker og mobilnakke?

Stadig flere får økt tendens til dobbelthake og linjer på hals og ved kjeve. Det som tidligere var sett på som naturlige aldringstegn eller som resultat av lett vektøkning oppstår nå hos mennesker helt ned i 18 års alder. Dermatologer i USA kaller det tech-neck!

Teknologiske rynker

Årsaken er enkel, men kanskje litt skremmende. Vi sitter altså å ser så mye ned på mobil, laptop og nettbrett at vi får økt tendens til rynker, svakere muskler og økte fettansamlinger. Aldersgruppen 18-39 år er mest utsatte.

Lurer du på hvordan du kan styrke musklene og forebygge rynker og dobbelthake – prøv øvelsen i videoen nedenfor.

Mobilnakke

I tillegg til rynker og svake muskler under haken er fysioterapeuter og leger bekymret for en annen uheldig effekt av all teknologien, nemlig «mobilnakke». Stadig flere kommer inn med plager og de blir bare yngre og yngre, noen helt ned i 9 års alder.  Problemene oppstår når man hele tiden ser ned på mobil og nettbrett. Hodet veier i gjennomsnitt 4,5 – 5,5 kg. Ved en vinkel på hodet på 60 grader, gir dette en belastning på nakkevirvlene på opp til 27 kg. Da må musklene jobbe mye hardere. Belastningen på nakke og skuldre øker og man får feilstillinger og nakkesmerter. Den viktigste grunnen er dog inaktivitet og ikke det at man ser mye ned. De som får muskelplager sitter ofte stille i lengre og flere perioder og det er dette som er den viktigste årsaken. Dersom man bryter av arbeid på mobil, nettbrett og lignende og gjør noe aktivt etter 30 minutter, vil belastningene være mindre.

Foto: dagbladet.no

Foto: dagbladet.no

Øvelser mot stiv nakke

Øvelse 1: Første øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i leddene. Gjør øvelsen stående og se til at du har en god holdning når du begynner. Press hodet rett bakover slik at du får dobbelthake, og når bevegelsen stopper ruller du hodet bakover. Gjenta øvelsen med 10 repetisjoner i rolig tempo. Det er vanlig å føle at det strammer litt og man kan bli litt svimmel i bevegelsen, men det er helt ufarlig.

Øvelse 2: For å skape bedre bevegelighet i nedre del av nakken, spesielt i overgangen mellom nakken og brystryggen, må du skape en rotasjon slik at nakken går en vei, og skulderen en annen vei. Roter hodet til en side mens du strekker armen motsatt vei. Gjør det samme andre vei. Gjenta øvelsen 10 ganger til hver side.

Øvelse 3: Denne øvelsen baserer seg på å få i gang bevegeligheten i nakkemuskulaturen. Legg hodet over på skrå, legg én finger på hodet og press lett på hodet for å strekke ut musklene. Hold 10 sekunder. Her kan du gjerne stå i dusjen med varmt vann rennende over nakkepartiet ditt mens du gjør øvelsen. Hold forsiktig i 10 sekunder til hver side.

Hvordan skal man sitte når man bruker PC, mobil og nettbrett?

Det viktigste å tenke på er å få hodet opp samt rette opp ben og rygg. Disse små videoene viser veldig enkle triks for å spare kroppen både ved mobil og PC-bruk. .

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Aktiv hverdag, Ansikt, Blogg, Hud, Injeksjoner, Inspirasjon, Medisinske kremer, Råd og tips

Brev fra vår fellowship-kirurg

10.05.2015
DSC02109 2

Bilde fra operasjonsstuen med Georgious, operasjonssykepleier Mona Torp og Bjørn Tvedt. Her under en operasjon der man rekonstruerer ører pga. en øredefekt på begge sider.

Dr. Georgious Papanikolaou skal ha et fellowship i plastikkirurgi ved Akademikliniken i Oslo i 3 måneder som etterutdanning i estetisk plastikkirurgi.  Han er utdannet spesialist i plastikkirurgi og har vært hos oss i 2 uker.  Her er første brev fra vår fellowship kirurg:

Since this is my first experience abroad I consider myself honoured to be the first fellow in Aesthetic Plastic Surgery at Akademikliniken in Oslo. During my first two weeks of training I assisted in different aesthetic operations and mainly breast reductions, liposuctions and rhinoplasties. Also I attended non surgical rejuvenation procedures such as botox and filler injections performed by the highly trained nurses. The quality standards of the facilities and the courteous staff make the patients feel safe and comfortable. Dr. Bjorn Tvedt and Dr. Mette Haga show particular interest in my surgical training and they are disposable to get me into innovative techniques in the field of Cosmetic Surgery. During the next days I’ll also have the opportunity to visit the walk-in clinic located in Smestad. The great reputation of Akademikliniken combined with the beautiful and picturesque town of Oslo guarantee a pleasant and constructive residence in Norway.

Dr. Georgious Papanikolaou

DSC02482

Dr. Georgious øver på nanofett – teknikker

Her er Georgious i gang med å lære seg SNIF og Nanofat teknikker.  SNIF er en fettransplantasjonsteknikk der mikrofett  brukes for permanent fylling av rynker og folder.  Nanofett er stamcellefraksjonen av mikrofett og brukes for å forbedre huden.  Nanofett har også vist lovende resultater på strekkmerker og mørke ringer under øynene.  Nanofett-behandling betyr stamcellebehandling;  Stamcellene isoleres fra fettcellene og injiseres i huden og stimulerer huden til å fornye seg.  Teknikken har  vært i bruk ved Akademikliniken i Oslo siden høsten 2013, og brukes nesten som standard ved fettransplantasjoner og volumbygging i ansikt ved bruk av eget fettvev.  Slik får både underhud og overhud en varig og naturlig forbedring med eget fettvev.

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Aktiv hverdag, Blogg, Botox Azzalure, Gjesteinnlegg, Injeksjoner, Kirurgi, Restylane

Holmenkollstafetten – vårens vakreste eventyr

09.05.2015

Holmenkoll-II

Holmenkollstafetten – vårens vakreste eventyr.

1923:

Idrettsklubben Tjalve arrangerer Holmenkollstafetten. for første gang. 10 etapper. Fra Bislett, opp til Besserud og tilbake til Bislett. 10 lag deltar.

1928:

Stafetten utvides til 15 etapper, og får den traseen som – med noen endringer – har vært fulgt siden. 39 lag deltar.
IK Tjalve tar sin 4. seier

2011:

Den lengste etappen ble noe endret ved Smestad. Stafettens totale lengde er nå 18 425m med start på Bislett og 18 355m med start på St. Hanshaugen. Mer enn 2000 lag fullførte stafetten. Mer enn 50 000 lag med til sammen mer enn 750 000 løpere har nå deltatt i Holmenkollstafetten.

holmenkoll-I

2012:

Det settes ny deltakerrekord i stafetten med mer enn 2700 påmeldte lag.

Holmenkoll

2015

Med over 3400 påmeldte lag ble det satt en solid ny deltakerrekord i Holmenkollstafetten i Oslo lørdag.

Etter at 18 kilometer fordelt på 18 etapper var unnagjort, sto Vidar igjen som vinner totalt blant damene, mens Tjalve tok seieren blant gutta.

Resultatoversikt:

Kvinner Elite
1. SK Vidar 1:00:10
2. IK Tjalve 1:01:20
3. FIK Ren-Eng 1:03:33

Menn Elite
1. IK Tjalve 49:55
2. Ullensaker/Kisa IL 50:54
3. SK Vidar 51:21

Mix – Flest kvinner
1. Studentsamskipnaden i Bergen 59:54
2. Løplabbet 1:01:01
3. IL i BUL – Tren Til Sentrumsløpet 1:04:28

Mix – Flest menn
1. Team Flaxvatn 1 56:47
2. Rambøll Norge Førstelaget 59:05
3. Run Hard Live Easy 59:22

Kvinner Bedrift
1. EY BIL Oslo 1:07:28
2. Haukeland Sykehus Idrettslag 1:10:45
3. Bergenslærerne 1:11:13

Menn Bedrift
1. EY BIL Oslo 1 55:43
2. PwC – Herre 55:47
3. DNB BIL 56:52

Komplette lister her.

Vi gratulerer alle vinnerne, men også alle de som deltok.

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Aktiv hverdag, Blogg, Inspirasjon, Råd og tips

InFlight messe 07.05.

07.05.2015

Årets InFlightmesse ble holdt på Hotel Continental i Oslo.

Inflight-messe-15-I

Hotel Continental

InFlight messe, er en messe der ansatte i flyselskap som selger våre Akademikliniken produkter ombord, får muligheten til å bli litt mer kjent med produktene, slik at de kan gi bedre info til passasjerene om hva de kan gjøre.

Inflight

Messen var godt organisert, og kabinpersonalet ble godt passet på.

Noen av våre Akademkliniken hudpleieprodukter, finner du ombord på endel flyselskap, som endel av deres taxfree tilbud.

Inflight-taxfree

Akademiklinken sine kremer som selges ombord.

Messen var godt besøkt, og mange var veldig interessert og engasjert. Det var utrolig gøyt å bli kjent med alle de dyktige som jobber ombord.

Inflight-III

 

 

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Aktiv hverdag, Blogg, Inspirasjon, Inspirasjonskvelder, Råd og tips

Stella Karrieredag 06.05

06.05.2015

Magasinet Stella, Bonnier, står som arrangør av Stella Karrieredag 06 mai. Vi har vært med som stolt sponsor i flere år, og møtt utrolig mange flotte mennesker.

Stella-Karriere-15

Nytt av året, var Stella Karrieredag, som ble avholdt på BI Nydalen.

Sigrid Bonde Tusvik
Geleidet oss gjennom programmet med en fast hånd og mye humor.

Solfrid Flateby
Snakket bl.annet om Stimuli – Respons metoden, og det å ha en raus atferd – velge å gjøre hverandre gode. Veldig inspirerende innlegg. Med mye humor fikk hun satt fingeren på mange aktuelle tema. Avsluttet med å oppfordre til å skape dine egne lederstjerner: hennes var: «Hvis du ikke dauer av det – skal du prøve!» Hun leder nå Kronprinsparets Fond, og tidligere har hun blant annet jobbet flere år som kommunikasjonsdirektør i Reitangruppen og i Coca Cola.

Aina Lemoen Lunde
Partner og kreativ leder i PR-operatørene, dessuten også foreleser ved Handelshøyskolen BI. Hun gav tips og pointers på hvordan vi skal få den media oppmerksomheten vi fortjener. Man må være påmeldt, ta oppmerksomheten for å få budskapet ut.
I tillegg fikk vi den fantastiske historien bak Obama´s «Fired up – ready to go!»

Ida Jackson
Forfatteren av fjorårets kritikerroste og Brageprisnominerte roman «Morfar, Hitler og jeg»

Sofi Fahrman
Den svenske superbloggeren fra New York kom for å snakke om hvordan hun har bygget karrieren sin. Hun startet som motejournalist, utvidet med en blogg, og fortsatte med tv-programmer og bøker.

Desverre fikk vi ikke med oss de siste to foredragene, pga jobbing på standen, så info her er fra Stella Magasinet´s side.

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Blogg, Inspirasjon, Inspirasjonskvelder, Råd og tips

Månedens produkt – antioxidanter og peptider

05.05.2015

I april setter Akademikliniken fokus på månedens produkt – antioxidanter og peptider – to viktige teknologier og nøkkelord innen medisinsk hudpleie.

Frukt, grønt og nøtter inneholder masse antioxidanter

Frukt, grønt og nøtter inneholder masse antioxidanter Foto: prorehab.se

Antioxidanter

Antioxidanter er kjemiske stoffer som beskytter mot frie radikaler, eller senker hastigheten på oksidasjon i cellene etter påvirkning fra frie radikaler.

Vanskelig å henge med – vi forklarer på en litt annen måte. Har du noen gang delt en avocado eller et eple i to og bare latt det ligge? Hva skjer? – Jo, det blir brunt og ekkelt i fargen. Grunnen er at cellene i overflaten på eplet eller avocadoen brytes ned og ødelegges på grunn av såkalt frie radikaler i luft. Har du prøvd det samme, bare med den forskjell at du har ristet frukten i litt sitronsaft? Sitronsaft inneholder nemlig masse C-vitamin som er full av antioxidanter og dermed beskytter overflaten mot oksidering.

Antioxidanter beskytter på den måten at de lar seg selv oksidere for å beskytte andre molekyler.  Antioxidanter virker på cellenivå i kroppen når du spiser mat som inneholder mengder, men det virker også på huden som beskyttelse når en krem inneholder antioxidanter. Kroppen vår produserer hele tiden frie radikaler, men mengden vi har i huden øker kraftig når huden utsettes for ting som sollys, stress og forurensning. Økt aktivitet av frie radikaler i huden påvirker både kollagen og elastin og fører til raskere hudaldring. Akademikliniken anbefaler derfor daglig bruk av antioxidanter som et ekstra ledd i å beskytte huden mot skadelig UV stråling, selvsagt i kombinasjon med et god, bredspektrert solbeskyttelse.Eksempler på kjemiske stoffer som er antioxidanter er C-vitamin, E-vitamin, lykopen, lutein, betakaroten og selen. Antioxidanter finnes naturlig i for eksempel frukt, grønnsaker, nøtter og mørk sjokolade.

Ceste-Serum

Jan Marini C-Esta serum er et antioxidantserum som beskytter, strammer opp og virker antiinflammatorisk.

Peptider

Peptider er proteiner sammensatt av lange eller korte kjeder av aminosyrer. Peptider kan være naturlige eller syntetiske. De fleste peptider som brukes i kosmetikk er syntetiske fordi det gir større kontroll på peptidenes stabilitet og effektivitet i hudpleieprodukter. Peptider er en relativt ny teknologi innen hudpleie og kan ha mange ulike funksjoner. Stort sett er de forbundet med anti-ageing da peptidene gjerne stimulerer til økt produksjon av kollagen og elastin, DNA-reparasjon, øker levetid på cellene og kan gi bedre fuktbalanse i huden.

08-0106

ZO Skin Health Daily Power Defence har både antioxidanter, antiagepeptider, DNA reparasjonsteknologi og ceramider som gjenoppretter huden barriere

Akademikliniken fører i tillegg til sine egne produkter, kjente merker som ZO Skin Health og ZO Medical samt Jan Marini Skin Research.  Kontakt gjerne en av våre klinikker for mer informasjon, bestilling av time til gratis konsultasjon eller annet.

Akademikliniken Pure Lift serum med peptider og hyaluronsyre

Akademikliniken Pure Lift serum med peptider og hyaluronsyre

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Blogg

Sunne og smakfulle oppskrifter

03.05.2015

Det finnes et uttall av sunne og smakfulle oppskrifter rundt omkring på nettet.

Her er en smakfull grøt oppskrift – perfekt til frokost, eller når du måtte ha lyst til noe sunt og godt.

Nordisk krydret grøt.

serverer 1
– En halv kopp havregryn
– En halv kopp med nøtte melk, kokosmelk eller mandelmelk
– En halv kopp vann
– 1/8 ts kanel
– 1/8 ts Vanilla
– 1/8 ts Kardemomme
– 1/8 ts ingefær
– 1/8 ts gurkemeie
– 1 ts linfrø
– 1 ts Rosiner
– 1 ts Maca
– 1 ts lønnesirup
– 1 raspet apple
– Coconut yoghurt
– En klype salt

Bland havre, nøtte melk, en halv kopp vann og en klype salt i en kjele, og varme de opp på middels varme. Deretter legges krydderet oppi.

La grøten putre i fem til ti minutter, rør innimellom. Når du har fått det til konsistensen du liker, ta den av varmen og hell i en bolle. Drypp over lønnesirup, topp med raspet eple, rosiner og kokos yoghurt på toppen.

For andre smakfulle oppskrifter: Deliciously Ella

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Aktiv hverdag, Blogg, Inspirasjon, Wine & Dine

1. mai – arbeidernes dag

01.05.2015
1. mai på Yongstorget i Oslo Foto: dn.no

1. mai på Yongstorget i Oslo  Foto: dn.no

I dag er det 1. mai og for mange er det en fridag og arbeidernes kampdag, men er 1. mai noe mer?

Andre betydninger av 1. mai

1. mai ble kalt gauksmesse eller gaukdagen i norsk tradisjon. Enkelte primstaver har en fugl som merke, og det refererer nok til navnet. Andre har et dobbelt kors; på norrønt ble dagen kalt Tveggja postola messa um várit, og i kirkekalenderen var det minnedagen for apostlene Filip og Jakob d.y. En sjelden gang møter vi navnet Valborg-dagen – som i Danmark og Sverige – etter den hellige Walpurgis. På sørskandinavisk område og på kontinentet er natten til gauksmesse knyttet til tradisjon om hekseferd og heksesabbat, slik at Walpurgisnatten spiller samme rolle der som Jonsoknatten i Norge. 1. mai regnes også, til manges fortvilelse og andres glede, for den første dagen i russetiden.

Arbeidernes internasjonale kampdag

Som arbeidernes internasjonale kampdag er dagen ment for å vise arbeiderklassens styrke og føre frem viktige saker for arbeiderne i dag. Dagen ble valgt som kampdag allerede i 1889 etter forslag fra de fagorganiserte i USA. Dagen ble foreslått da det 1. mai i 1886 ble skutt og drept 4 arbeidere som demonstrerte under en generalstreik i Chicago der de jobbet for 8 timers arbeidsdager.

000601stor

Det første norske 1. mai merke med den kjente parolen 8 timer arbejde – 8 timer hvile – 8 timer søvn. Foto: arbark.no

1. mai ble første gang feiret som arbeidernes internasjonale kampdag i Norge i 1890. På Yongstorget i Oslo var det den gang samlet mer enn 3600 mennesker. Frem til 1919 var kravet om 8-timers arbeidsdag det eneste kravet som ble fremsatt på denne dagen. I 1947 ble dagen anerkjent som offentlig høytidsdag av Stortinget.

Internasjonalen

«Sosialistenes marsj» var i årene før 1914 den sang som framfor noen ble spilt og sunget 1. mai. I 1904 oversatte Olav Kringen «Internasjonalen» til norsk. Den kom etter hvert til å overta rollen som arbeiderbevegelsens viktigste kampsang

internatkringen

Kan du ikke internasjonalen – se dette klippet som vi fant på Youtube.

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Blogg

Fellowship Akademikliniken Sykehus

29.04.2015

Vi har nå fått en fellow ved vår plastikkirurgiske avdeling her ved Akademikliniken i Oslo.

geo

Georgios Papanikolaou fra Hellas jobber nå som fellow hos oss på Akademikliniken Sykehus i Oslo

Georgios Papanikolaou fra Hellas har søkt om et fellowship her hos oss for å lære mer om estetisk plastikkirurgi.  Han er utdannet plastikkirurg i Hellas, og har etter endt turnustjeneste arbeidet 2 år  som assistentlege ved kirurgisk avdeling i Ioannina, deretter 4 år  med plastikkirurgi i Athen. Han er nå ferdig spesialist i Plastikkirurgi, og er i prosess med å ta EPOBRAS eksamen, som er en omfattende internasjonal sertifisering i plastisk og rekonstruktiv kirurgi.

oper

Hans ønske  om utvikling da han søkte hit, var å lære mer om estetisk ansikts og brystkirurgi.  Akademikliniken er kjent for dette internasjonalt, og det går til enhver tid 1-2 plastikkirurger  på fellowship hos oss.

Men Georgio er den første som går i lære ved Akademikliniken i Oslo.

Bjørn

Plastikkirurg og fagsjef ved Akademikliniken, dr Bjørn Tvedt

Bjørn Tvedt, som er fagsjef på Akademikliniken Oslo, mener det er svært positivt at Akademikliniken har Fellows. -» Det skjerper vår faglige tilstedeværelse i hverdagen i tillegg til at vi også får kulturellt og sosialt påfyll.»  -Vi har laget et opplegg der han skal eksponeres for det meste innen estetisk kirurgi. Vi har jo hele spekteret her, og opererer  alt fra neser, ansikt og bryst til store fettsuginger og kroppsskulpturering.

AK-shusII

Overnattingsrom på Akademikliniken Sykehus Oslo

Han skal også bidra med forskningen vi gjør på brystreduksjoner, der vi bruker en moderne teknikk som gir kortere arr og bedre langtidsform av brystet etter operasjonen.

bryst-fellow

Plastikkirurg Mette Haga har bred erfaring innen brystreduksjon

Vårt inntrykk så langt er at Georgious er en svært kunnskapsrik plastikkirurg, og har gode praktiske håndferdigheter.

Smestad-beh

Våre klinikker og Sykehus er Certified Restylane Clinics

Dette er et godt utgangspunkt.  Vi skal her, i tillegg til de tekniske detaljene omkring operasjonene, tilføre han kunnskap i  estetisk formforståelse samt kommunikasjon med estetiske pasienter.  Han skal også følge arbeidet til våre flinke sykepleiere her på Ullevål og Smestad når det gjelder injeksjoner og behandling av hud.

 

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Ansikt kirurgi, Blogg, Bryst, Inspirasjon, Intim, Kirurgi, Kropp, Rekonstruksjon

Skleroseringskurs på Akademikliniken

28.04.2015

Fredag i forrige uke var vi så heldige å få kirurg Per (Pelle) Bergenz til å holde et skleroseringskurs for oss på Akademikliniken.

IMG_7548

Skleroseringskurs på Akademikliniken

 

Akademikliniken har jobbet med sklerosering av sprengte blodkar på ben i lengre tid, men det er alltid greit med oppdatering og erfaringsutveksling. Pelle lærte oss også nye teknikker som vi skal jobbe videre med for enda bedre resultater.

IMG_7567

Sclerosering av små overfladiske årer på ben

 

På Akademikliniken jobber vi med sprengte blodkar på ben ved å injisere et stoff som får åreveggene til å bli klebrige slik at de klistrer seg sammen og ødelegges. Det er vanlig med flere behandlinger for optimalt resultat.

IMG_7551

Dr Per Bergrenz demonstrerer utstyr for sklerosering

 

Per Bergentz

Kirurg Per Bergentz

Dr. Bergentz er en god kollega fra Akademikliniken i Sverige og holder til vanlig til i Stockholm hvor han jobber som plastikkirurg. Han har i tillegg spesialisert seg på behandling av sprengte blodkar på ben.

Dersom du vil vite mer om sclerosering av sprengte blodkar på ben kan du kontakte en av våre avdelinger

Del innlegget

Kommentarer:0 Postet av: Kategorier: Blogg, Injeksjoner, Sprengte blodkar ben
Older Entries
Newer Entries