…et innblikk i vår hverdag på Akademikliniken
Brystkreft rammer flere enn de som får det. Vis omtanke og bær en Rosa Sløyfe i oktober.
Om man jevnlig undersøker brystene og går til mammografi, kan kreften oppdages tidligere – og flere liv kan reddes.
Del innlegget
Tweet
Det er stadig kolleger som kommer på besøk for å lære hvordan vi gjør det ved Akademikliniken Oslo.
18. september hadde vi besøk av Behram, en sykepleier som har gått 2 uker på sykepleiestudiet. Hun kom som hospitant for å følge en pasient gjennom en hel operasjon. I starten synes hun det var litt ubehagelig, og måtte forlate operasjonsstuen. Men etter hvert ble hun varm i trøya og fulgte interessert med gjennom siste deler av operasjonen. Hun er ikke foreløpig sikker på hvilken retning hun skal satse på innen sykepleie, men vi tror Mona (vår operasjonssykepleier) har sådd en spire til inspirasjon.
Mona og Behram
Del innlegget
TweetZO Medical Brightenex og Retamax er to medisinske kremer som fungerer utmerket både i tospann og alene. Har du lettere pigmenter, solskader, grov hud eller acneproblematikk kan kanskje disse være noe for deg.
ZO Medical Brightenex
En krem for å jevne ut og lysne hyperpigmenteringer for deg som ikke trenger eller ikke ønsker å benytte Hydroquinone. Inneholder blant annet Retinol, Isoflavoner og N-Acetyl Glucosamine. Blokkerer melaninproduksjon og bryter opp eksisterende pigmenter samtidig som det øker farten på hudens cellefornyelse. Brightenex benyttes enten som en del av et ZO Medical hudprogram alene, men ofte i kombinasjon med Retamax for best mulig resultat. Dersom du har hatt en tidligere kur med ZO Medical Melamin og Melamix, benyttes ofte Brightenex i etterkant som en del av et vedlikeholdsprogram.
ZO Medical Retamax
En retinolkrem som reverserer aldringstegn og beskytter mot videre solskader. Øker cellefornyelsen og stimulerer til økt produksjon av kollagen. Hjelper også huden å holde på den naturlige fukten. I tillegg til Retinol inneholder Retamax blant annet Beta Glucan som beskytter DNA i cellene, Vitamin C og E som fungerer som Antioxidanter og ekstrakt fra Solsikkeolje som virker beroligende på huden. En slik kraftig Retinolkrem krever gradvis tilvenning og det vil være helt normalt å ha noen uker hvor huden kan være rød og flassende.
Vær oppmerksom på at disse produktene KUN skal benyttes etter konsultasjon med spesialtrent helsepersonell på en medisinsk klinikk.
Du bør alltid ha en konsultasjon i forkant hvor et fullt hudprogram med renseprodukter, fukt og solbeskyttelse settes opp sammen med Brightenex og Retamax for et fullt hudprogram. I løpet av de første ukene er det ofte greit med litt oppfølging av din behandler. Alle er ikke like og enkelte skal kanskje ikke benytte begge kremene, andre bør kanskje ha helt andre produkter.
Vil du vite mer om ZO Medical hudpleieprogram – kontakt en av våre klinikker for ytterligere informasjon.
Del innlegget
Tweet
Ikke bekymre deg på forhånd , men husk å nyte dagene.
Altfor ofte bruker vi energi på å tenke » hvisom atte, dersom atte». Dette er er sløsing av dyrebar tid som skulle vært brukt på å leve livet, nå. Vi analyserer så mye om hva som kanskje kan skje, med fokus på det negative, slik at vi blir paralysert og ender opp med å gjøre – ingenting.
Nyt dagene, og ikke ta bekymringene på forhånd. For alt vi vet, kan det hende at de ikke skjer i det hele tatt.
Ha en nydelig søndag.
Del innlegget
Tweet
Syndene i helse og velvære er kanskje klar for revidering. Foto: Net-A-Porter
Men kan det å tenke gjennom tradisjonelle kosthold og fitness regimer gi deg en gevinst. De såkalte helse ‘syndene’ er kanskje ikke så ille som du tror …
Trening før frokost gjør er mer og mer vanlig. Foto: Zdrowylink
Det å skippe dagens viktigste måltid, er det ultimate no-no, men en teknikk som begynner å få fotfeste i fitness verden, kan endre våre morgenrutiner. ”Faste trening » eller trening på tom mage, kan forsterke den mitokondrielle tilpasning (biokjemisk produksjon av energi i cellene) som oppstår som en følge av kardiovaskulær trening, og forbedrer kroppens evne til å bruke fett som drivstoff kilde.
En studie ved Northumbria University fant at de som stod tidlig opp og trente før de spiste frokost, forbrente opp mot 20% mer fett en de som spiste før trening.
Men det betyr ikke at du skal droppe frokosten. De som spiser et morgenmåltid, bruker mer energi i daglige aktiviteter, som kommer i tillegg til frokostens mange pluss sider som et stabilt blodsukkernivå, og forbedring av hjernens funksjon.
Studier viser at kaffe har mange positive egenskaper. Foto: Dualpresso
Mange av oss drikker latte`n vår, med den nagende tvilen om at vi kanskje burde la den være. Mens noen helseeksperter skylder på kaffe for å øke stressnivået, i tillegg til de ekstra kaloriene – en espresso er det beste alternativet, er det en økende enighet om dens fordeler.
En rapport fra en Dietary Guidelines Advisory Comitee, konkluderte med at det er sterke bevis for at det å drikke opp til 400mg per dag av koffein (fem kopper kaffe, eller fem espresso) ikke er skadelig. Noen undersøkelser viser at kaffe faktisk kan være bra for deg, ved å forbedre insulinfølsomheten og dermed senke risikoen for type 2 diabetes samt redusere risikoen for hjertesykdom ved å forhindre tilstoppede arterier.
Husk bare: hold deg til svart kaffe eller enkel hvit kaffe, snarere enn en sukret, kremet, søt utgave.
Hviledager er like viktig som treningsdager. Foto: RecoveryNowla
Hvile er like viktig som en treningsøkt. Det er viktig å tillate kroppen tid til å hente seg inn – uten det, kan resultat av muskeloppbygging og vekt-tap bli redusert.
En god tommelfingerregel er å ha en treningsfri dag i løpet av uken, og en i helgene. Hvis du trener intens i perioder, anbefales det å planlegge en hel uke fri hver 8-10 uker: Ha fokus på ernæring på hviledager, spis protein, masse grønnsaker og gode fettstoffer. Hold raffinerte karbohydrater helt borte fra menyen
Karbohydrater er viktig for kroppen. Hold deg unna raffinert og bearbeidet Kh. Foto: Bodybuilding
Karbohydrater har blitt folkets fiende No.1 etter dietter som Atkins og Dukan, men fjern de helt, og du kan går rett ned i energi kjelleren. Ikke bare fungerer karbohydrater som drivstoff til kroppens, den senker også kolesterol når det spises i moderate mengder.
Kh er essensielt når du skal trene intenst, som f.eks med en PT som pusher deg mer enn du ville pushet deg selv. Når kvinner kutter ut alt av Kh, sitter de igjen med et lavt energinivå, og det øker også sannsynligheten for at man over-spiser i løpet av dagen.
All frukt, grønnsaker og korn er karbohydrater. Det er bare raffinert og bearbeidet karbohydrater som er problemet. Kostholdet ditt bør inneholde kvalitet protein, ubegrenset grønnsaker med mye fiber, hele korn som quinoa, brun ris eller belgfrukter, gode fettstoffer, og en og annen godbit.
En naturlig post-workout snack. Bra for kroppen. Foto: Mouthwateringmotivation
Glem skyldfølelsen når det kommer til post-gym snack. Det er viktig å hjelpe musklene slik at de kan reparere seg i tide til neste trenings økt. Det senker også kortisol nivået forårsaket av trening, og hindrer overspising senere, siden kvinner ofte erfarer forsinket sultfølelse og lavt blodsukkernivå etter vekttrening.
Forskning setter det ”magiske vinduet” for næring/snack til 30 minutter etter trening. En optimal snack består av gode karbohydrater og protein. Prøv et oppskåret eple påsmurt med cashew eller mandelsmør for en rask, næringsrik snack.
Flere kvinner drikker protein shakes etter trening. Vanligvis vil de ikke ha trent lenge nok til å rettferdiggjøre det høye kalori inntaket. Det er derfor bedre med å fylle på med ekte mat, enn» laget » mat.
Bytt og miks på treningsformer. Foto: Chatelaine
Uansett hvor sprek du er, sitter du i samme spinn klasse seks dager i uken kan dette føre til at du ikke får de resultatene som forventes – du ligger på et platå. «Den viktigste endringen jeg gjør med mine klienters rutiner er å mikse de. Bortsett fra å holde treningen fresh og interessant, utfordrer det kroppen til å bruke forskjellige typer bevegelse, akkurat som det er designet å gjøre «, sier Istomin. Hvis du er en klasse fanatiker, miks regelmessig forskjellige klasser. Trener du alene, øk intensiteten på treningsøktene, eller øk opp på vektene du bruker. For å unngå å gli inn i en komfortsone, book inn en PT trening hver andre til fjerde uke.
Oversatt fra Levie Letham
Del innlegget
Tweet
Akademikliniken tar imot mange hospitanter og fellowships i løpet av året. Foto: Akademikliniken, Paul Lindqvist
Hun er opprinnelig operasjonssykepleier, og er bosatt på Bornholm. Hun har startet en klinikk i Hasle som heter Rebornage. Hun hospiterer hos Akademikliniken i 14 dager for å øke sin kunnskap innenfor medisinske og kirurgiske kosmetiske behandlinger.
Hun veksler på å være med våre plastikkirurger og injeksjonssykepleiere ved sykehuset ved Ullevål Stadion, og klinikken på Smestad. Vi synes det er viktig at man får innblikk i hele behandlingskjeden – fra light-behandlinger til kirurgi, slik at pasienten får optimal og skreddersydd behandling. For oss er det ekstra inspirerende, og slike besøk er med på å holde vårt faglige stimulus oppe.
Bjørn og Filippa gjør en fullfacebehandling av en pasient med Botox
Filippa kommer tilbake med en oppsummering av sitt opphold når hun kommer tilbake etter sitt opphold her.
Del innlegget
Tweet
C-Vitaminer Foto: araesthetic.com & daxfitlife.com
C-vitaminer
C-vitaminer har lenge vært benyttet for å avhjelpe pigmenter og korrigere en ujevnt hudtone. C-vitaminer er opprinnelig vannløselige og noe man må få tilført kroppen via mat og drikke. For huden virker C-vitaminer som en antioxidant. Det vil si at det beskytter huden mot oksidering (nedbryting) fra frie radikaler. C-vitaminer behøves også for vekst og reparasjon av alle slags celler i kroppen. C-vitaminer i kremer er gjerne i form av ascorbinsyre (ascorbic acid). Navnet kommer fra a – som betyr ikke og scorbutus som er det latinske ordet for skjørbuk. Som mange vet er c-vitaminer helt essensielt i kostholdet for å unngå nettopp skjørbuk.
ZO Medical C-Bright™ består av 10% askorbinsyre i kombinasjon med et vitamin C-ester som er bevist å hemme pigmentdannelsen med opptil 80%. Formelen selvaktiverende når den kommer i kontakt med huden og kommer på en lufttett pumpe.
Kremen anvendes som en del av en pigmenteringsprotokoll for å sikre best kontroll over melaninproduksjonen. Man benytter den gjerne sammen med ZO Medical Brightenex som et duo system mot ujevn pigmentering.
Jan Marini C-Esta serum
Jan Marini C-Esta Serum er et antioxidantserum med Ascorbyl Palmitat, DMAE, hyaluronsyre og Vitamin B og E. Her er det benyttet en form for fettløselig C-vitamin som skal gjøre det lettere å få stoffene inn i huden. Formelen virker oppstrammende, beskyttende og utjevnende på hudfargen og kan benyttes av alle hudtyper. Serumet har en lett og frisk formula som trenger raskt inn i huden og kan benyttes av de aller fleste. Jan Marini C-Esta serum benyttes som en selvsagt del av Jan Marini Skin Care Management System.
Jan Marini Skin Care Management System
For mer informasjon om våre kremer og behandlinger mot pigmentflekker, kontakt en av våre klinikker.
Del innlegget
Tweet
Vectra 3D Imaging system brukes ofte i forbindelse med brystforstørrelse og neseplastikk. Foto: Canfield
Vectra 3D Imaging System.
Dette systemet er et fantastisk pedagogisk verktøy, som gjør det mulig for deg å se resultatet før operasjonen, og gir deg en bedre forståelse av mulige utfall.
Her har man muligheten til å se resultatet fra siden, i tillegg til nedenfra og ovenfra. Det endelige resultatet viser seg i stor grad er tett opp til det projiserte bildet.
Vectra 3D bruker vi i forbindelse med brystforstørrelse og neseplastikk.
Ved konsultasjonen i forbindelsemed brystforstørrelse, bruker vi 3D-simulering som viser hvordan brystene dine kommer til å se ut etter operasjonen. Vi ser på hvordan ulike størrelser og ulike typer av implantater (runde eller anatomiske) ser ut akkurat på deg. Alt for at sluttresultatet skal bli naturlig.
Konsultasjonen med Vectra 3D Breast Sculptor Imaging System deles opp i to deler. Vi begynner med å fotografere pasientens bryst, som deretter behandles av datamaskinen, som genererer et 3-dimensjonalt bilde.
I neste trinn får pasienten velge mellom ulike størrelser og flere type implantater (f.eks. runde eller dråpeformede osv.). Man kan prøve seg frem til det føles riktig. Som pasient kan altså se hvordan brystene kommer til å se ut før operasjonen!
Man ser på forskjellige typer implantat, for å finne den riktige formen. Foto: Akademikliniken
Når både pasient og plastikkirurgen er fornøyde, genererer datamaskinen et 3-dimensjonelt bilde av ditt bryst, slik det vil se ut med det valgte implantatet. Dette bildet kan deretter roteres 360°, slik at man kan visualisere hvordan brystene kommer til å se ut i alle vinkler, til og med hvordan det kommer til å se ut når en som pasient ser ned på sine egne bryst.
Ved konsultasjon før en neseplastikk, møter man alltid en plastikkirurg som går gjennom inngrepet, og lytter til ens tanker og forventninger.
Både pasient og plastikkirurg står foran speilet for å kunne se samme vinkel av nesen når man prater sammen. Når en så er klar, tar plastikkirurgen et bilde av pasientens ansikt med Vectra 3D-kameraet.
Når bildet er tatt, sitter man sammen foran pc, der kirurgen utfører en 3D-simulering av pasientens nese. En har da mulighet til å se sitt endelige resultat fra alle vinkler. Dette for at man som pasient, skal kjenne seg mer trygg før operasjonen.
Til syvende og sist er avgjørelsen din.
Del innlegget
TweetDet har vært mye forskning på hvordan andre oppfatter kroppsspråket ditt, og viktigheten av å sende det rette budskapet.
Sosialpsykolog Amy Cuddy har gått dypere inn i hvordan vi blir påvirket av vårt eget kroppsspråk – og hvordan noen få strategiske «power poses» kan gjøre en verden av forskjell på vår selvtillit og stressnivå.
«Power posing» – der en står i en holdning som utviser mye selvtillit, selv når vi ikke føler deg trygg – kan påvirke testosteron og kortisolnivå i hjernen, og kan til og med ha en innvirkning på våre sjanser for å lykkes.
High Power Pose, har fått kallenavnet «Wonder Women pose» – en skyter brystet fram, og har hendene på hoften, som en ser er på Christine Lagarde og Beyonce. Foto: ABC TV/Amy Cuddy/Getty Images
Les mer her om kroppsspråk, og hvordan bruke det for å bygge selvtillit og redusere stress.
Del innlegget
Tweet
En variant av ZO Medical hudpleieprogram
Trenger huden din en skikkelig opprydning, har du hyperpigmenteringer, acne eller litt sliten hud? ZO Medicals hudprogram med ZO Melamin og Melamix kan være noe å forsøke.
ZO Medical Melamin
Melamin er en krem som inneholder blant annet glykolsyre, askorbinsyre samt 4% Hydroquinone. I denne formelen virker Hydroquinonen som en lysnende ingrediens som bleker ned overfladiske hyperpigmenteringer. Formelen fungerer ved å hemme produksjonen av melamin (fargepigmenter) i melanocyttene i huden.
ZO Medical Melamix
Melamix er en krem som også inneholder 4% Hydroquinone, men som er laget spesifikt for å blandes med Tretinoin (a-vitaminsyre). Når Melamix blandes med Tretinoin trenger det dypere ned i huden og hjelper på de dypere pigmenteringene. Formuleringen av Melamix fremmer en jevn fordeling av melanin i huden – noe som har en utjevnende effekt på pigmentert og ujevn hud.
Vær oppmerksom på at disse produktene KUN skal benyttes etter konsultasjon med spesialtrent helsepersonell på en medisinsk klinikk.
Du bør alltid ha en konsultasjon i forkant hvor et fullt hudprogram med renseprodukter, fukt og solbeskyttelse settes opp sammen med Melamin og Melamix for et fullt hudprogram. Kremene brukes som en kur over 18-24 uker. I Løpet av denne kuren bør du følges opp jevnlig av din behandler. Alle er ikke like og enkelte skal kanskje ikke benytte begge kremene, andre bør kanskje ha helt andre produkter.
Vil du vite mer om ZO Medical hudpleieprogram – kontakt en av våre klinikker for ytterligere informasjon.
Del innlegget
Tweet
