Alle poster i Inspirasjon

Er mørk sjokolade sunt?

Er mørk sjokolade egentlig bra for deg?

Hvis det er snakk om  melkefri mørk sjokolade av høy kvalitet, så har det betydelige helsefordeler: forbedrer blodgjennomstrømming, reduserer kolesterol og forhindrer nedbryting av celler.

De fleste sjokolader som er tilgjengelige, inneholder imidltertid melk, selv mørk sjokolade. Melk i sjokolade blokkerer kroppens absorpsjopsjon av dens antioksidanter.

mørk-sjoko-I

Inneholder sjokoladen melk, forsvinner fordelene med mørk sjokolade. Foto: womenshealthmag

Noen få ganger i uken kan du unne deg selv ca 50g mørk melkefri (sjekk innholdsfortegnelsen) sjokolade av høyeste kvalitet som har ett kakaoinnhold fra 70% og oppover. Inneholder den melk – stryk den fra listen din.

Mørk-sjoko-II

Mørk melkefri skjokolade med +70% kakaoinnhold, er godt for deg. Foto: Istock

Del innlegget

Konserveringsmiddel Methylisothiazolinone

MI-3

Typiske reaksjoner på stoffet, er kraftig eksem på hender og ansikt (kroppen), rødhet, blemmedannelse og kløe.

METHYLISOTHIAZOLINONE – MI/MIT

De siste årene har det vært et økt fokus på om konserveringsmiddelet parabener, som blir (ble) brukt i såpe og hår- og hudpleieprodukter, kan være hormonforstyrrende.

Etter oppmerksomheten rundt dette har mange av produsentene erstattet parabenene med et annet stoff, methylisothiazolinone (MI).

Nå er myndighetene bekymret: Det viser seg at det nye stoffet, MI, har negative helseeffekter. Det er ikke sikkert at MI som har erstattet parabener er bedre – kanskje tvert imot, mener Mattilsynet.

MI-

MI finnes i mange dagligvarer. Foto: Robert S.Eik

Sterkt allergifremkallende

MI er et konserveringsmiddel som nå finnes i en rekke produkter som brukes på huden: Sjampoer, håndsåper, dusjsåper, våtservietter og oppvaskmiddel. I enkelte tilfeller finnes stoffet også i deodoranter og vannbasert maling. Alle produktene finnes i norske butikker.

Haukeland sykehus får inn flere pasienter

Haukeland universitetssykehus er blant de norske sykehusene som er bekymret. De registrerer at stadig flere nordmenn får allergiske reaksjoner som følge av bruk produkter med MI. Etter testing blir pasientene diagnostisert med MI-allergi.

– Vi ser en økning i antall pasienter som får allergiske reaksjoner som følge av dette stoffet, sier overlege og hudspesialist ved Haukeland sykehus, Hilde Kristin Vindenes,

Hun forklarer at reaksjonene kan spre seg på hele kroppen.

– Vi ser reaksjonen hyppigst i form av eksem på hender og i ansiktet. Men også eksem på resten av kroppen dersom en bruker et produkt over større områder på huden.

MI-2

Ingredienser tidlig i innholdsfortegnelsen, er det mer av enn de som står sist. Foto: Berit B.Njarga

Les innholdsfortegnelsen

Som med de fleste ingredienser som har et problematisk potensiale, avhenger det av hvor mye som brukes. Som en generell regel, og spesielt hvis du har en sensitiv hud, ser du methylisothiaolinone i midten av en ingrediens liste for produkt som skal være på huden, bør det unngås.

METHYLISOTHIAZOLINONE

** Methylisothiazolinone (MI) er et konserveringsmiddel. Det er et kraftig, og kraftig allergifremkallende, biocid.

** MI har de to siste årene stadig oftere blitt brukt hud- og hårpleieprodukter, samt såpe og maling. Bruken av stoffet har blitt over fordoblet de siste årene.

** Ifølge Miljødirektoratet bør ikke MI brukes i produkter som skal påføres huden. Likevel er det mange produkter i norske butikkhyller som inneholder MI.

** Den siste tiden har EU og norske myndigheter registrert at det har eksplodert av antall forbrukere som får allergiske reaksjoner som følge av å ha brukt produkter med MI. De får senere konstatert MI-allergi. EU beskriver en dramatisk økning.

** Nå vurderer derfor EU å i enkelte produkter forby stoffet, eventuelt å faremerke det.

** Symptomer på allergi mot MI er rødhet, svie, stikkende fornemmelser, flassing eller skorpedannelse i huden. Verkende blemmer kan også forekomme.

Kilde: Haukeland Universitetssykehus, Mattilsynet, Wikipedia.

Les hele artikkelen her.

 

Del innlegget

Strobing – sett fokus på fordelene

Naturlig reflekterende med Strobing

Naturlig reflekterende med Strobing Foto: huffingtonpost.com

Er du en av de som har fått med deg den store contouring-trenden og synes det er litt mye å gjøre før du løper ut om morgenen? Fortvil ikke, den nye trenden Strobing kan være redningen.

Hva er Strobing?

Strobing er en metode for å fremheve dine beste trekk på en enkel, rask og mer naturlig måte. Tanken er å fremheve de områdene som naturlig fanger lyset. De vanligste områdene er kinnebena, neseryggen, øyenbrynsbenet og amorbuen. Noen legger det også på haken og vil du virkelig fremheve øynene dine tar du bittelitt i øyekroken. Strobing erstatter det som tidligere ble kalt highlighting – med det unntak at det ikke er målet å lage skygger, men heller få en naturlig glød i huden.

Strobing It’s kind of like contouring’s au naturale French cousin. (Marie Claire)

a7829182368b21bf87598d222edddb96

Enkel oppskrift på hvor du legger din illuminator Foto: pinterest.cm

Strobing på 1, 2, 3.

1. Ha en godt grunnlag.

Rens huden godt om morgenen og legg på ditt vanlige hudpleieregime. Akademikliniken elsker ZO Daily Power Defence for sin peptidteknologi, antiage-egenskaper og beskyttende antoxidanter og Akademikliniken egen Maximal Sense SPF 50. Målet er ikke at huden skal se fet ut, snarere naturlig reflekterende

2. Legg din vanlige make-up

Vi elsker ColoreScience produktene som gir et flott og naturlig resultat som i tillegg behandler og beskytter både problemhud og normal hud. Dersom du ikke benytter Make up til vanlig, kan du fortsatt benytte Strobing teknikken – pass bare på å benytte highlighter i en lett pulverform – unngå kremer og stifter.

3. Legg på ditt valgte Strobing – produkt. Her finnes det mange konsistenser etter smak og behag. Stifter, kremer og pudder. Legg på områdene som vist på bildet ovenfor og pass på å jevne ut overgangene med fingertuppene, en makeup-svamp eller en blenderkost. For en flott finish – avslutt med en fuktgivende spray. Vi anbefaler ColoreScience Hydrating Setting Mist eller Akademikliniken Pure Berry Toner Spray. Dette vil sørge for å holde sminken på plass, det gir et mer naturlig utseende og gir deilig fukt til huden.

Velg riktig Strobingfarge til din hudtone

ulike typer illuminators som kan benyttes til Strobing

ulike typer illuminators som kan benyttes til Strobing Foto: pinterest.com

Lyse hudtoner – en lys champagnefarge passer best for eksempel rms beauty living champagne illuminator

Lyse til medium hudtone – lyse rosa champagnetoner fremhever din naturlige glød, : IT cosmetics Hello light i fargen radiance

Oliven hudtone – lyse – gyldne fargetoner ser flott ut: Sun beam highlighter fra Benefit cosmetics

Mørkere hudtoner – benytt teracotta-toner for en flott glød

 

Del innlegget

Oppbevaring og bruk av solfaktor

cosmeticdesign europecom

Riktig oppbevaring og bruk er viktig for å oppnå optimal beskyttelse Foto: cosmeticdesign-europe.com

Oppbevaring og bruk av solfaktor

Visste du at solkremen ikke bør brukes om du kjøpte den i fjor sommer, eller at den kan bli mindre effektiv dersom du oppbevarer den feil? Vi har tatt for oss litt om oppbevaring og bruk av solfaktor. Risikoen for hudkreft, rynker, pigmenter og solskadet hud er ikke umulig å redusere bare man tar noen enkle forholdsregler

I disse dager, hvor det er mye snakk om hvor viktig det er å bruke solfaktor hver dag for å beskytte seg mot UV strålenes farlige effekter, er det også viktig at du vet hvordan du skal oppbevare den så den gir full beskyttelse hele tiden.

Ulike typer solfaktor Akademikliniken anbefaler for å beskytte huden

Ulike typer solfaktor Akademikliniken anbefaler for å beskytte huden

En uåpnet solfaktor er det ikke så vanskelig å vurdere. Dersom den ikke er oppbevart veldig varmt og ikke er åpnet kan du gå ut fra datostemplingen dersom den har dette.  Mange kremer har nå også fått et lite merke som viser hvor lenge kremen holder etter at den er åpnet. Dette symbolet ser vanligvis slik ut:

krukke

I følge mattilsynet skal alle EU/EØS godkjente kremer har enten datostempling eller et krukkesymbol som viser hvor lenge kremen er aktiv etter at den er åpnet. Sett et lite tusjmerke med dato når du åpner kremen så er du på den sikre siden.  6 eller 12 måneder er det mest vanlige.

Som med alt annet biologiskt materiale bryte stoffer ned og oksiderer når det kommer luft til. Det er derfor viktig å skru igjen korken på solfaktoren med en gang den er brukt. Den bør også oppbevares i temperaturer under 25 grader.

Dersom kremen har skilt seg, er kornete eller lukter merkelig skal du kaste den.

Bruk nok solfaktor

Den største feilen mange gjør er at de bruker ALT FOR LITE solfaktor når de smører seg. Til et voksent menneske går det med en håndfull solkrem for å beskytte hele kroppen. Til ansikt og hals bør du benytte minst 1 teskje. Tar du for eksempel et tynt lag med solfaktor 50, vil du kanskje ende opp med en solfaktor på 3-5, noe som er alt for lite.  I andre tall kan du si følgende: Minst 40 ml solfaktor for voksne og 20 ml for barn – hver gang du smører deg.

Bruk en egen solfaktor for ansiktet eller mineralsminke som inneholder solfaktor. Gjerne begge deler.

Mengde solkrem for et voksent menneske Foto: dagbladet.no

Mengde solfaktor for et voksent menneske
Foto: dagbladet.no

Bruk solfaktor ofte nok

Smør deg minst 30 minutter før du skal i solen, først da har solkremen full effekt. Husk å smøre ømfintlige områder som øreflipper, nese, skuldre, panne, hodebunn (dersom du har lite hår), baksiden av knærne, vrist og også under badetøy dersom du skal på solferie. Det er fort gjort at badetøyet flytter litt på seg og dermed kan tynne forbrente striper på kroppen være et faktum.

Smør minimum hver 2-3. time mens du oppholder deg i solen og smør på nytt dersom du har badet, svettet eller tørket deg med håndkle. Bruker du en solfaktor som er vannfast skal det stå hvor lenge den holder. Flere kremer kan være vannfaste i opp til 90 minutter.

Om du ikke smører riktig er det fort gjort å bil brent rundt kanten på badetøyet Foto: klikk.no

Om du ikke smører riktig er det fort gjort å bil brent rundt kanten på badetøyet
Foto: klikk.no

Bruk annen beskyttelse i tillegg til solfaktor

Solhatt for hodet og solbriller for øynene er ingen dum investering på sydentur. En Lipgloss med solfaktor eller en solstift for leppene kan beskytte godt.

Søk skygge under en deilig parasoll midt på dagen når solen er på det sterkeste og husk at barn under 6 måneder ikke bør oppholde seg i sterkt solskinn.

Fikk skygge midt på dagen Foto: rasktravel.com

Fikk skygge midt på dagen
Foto: rasktravel.com

Del innlegget

Norway Cup 2015

NC--II

Et utvalg av alle de land som er reprentert i turneringen. Foto: Torstein Rieber

Norway Cup.

Norway Cup er en internasjonal fotballturnering i Oslo for ungdom mellom 10 og 19 år. Turneringen er blitt avholdt siden 1972. Den arrangeres hvert år i uke 31, og regnes som en av verdens største fotballturneringer.

Bækkelagets Sportsklub står som arrangør av turneringen med Frode Kyvåg som generalsekretær. De fleste kampene spilles på Ekebergsletta. Totalt spilles det mellom 3 500 og 4 000 kamper i løpet av uken, og arrangørklubben klokker inn ca. 45.000 dugnadstimer i forbindelse med dette store arrangementet.

NC

9 fotball spilles for første gang i Norway Cup

NC-III

Mat og drikke, underholdning og andre tilbud. Bra med minibank lett tilgjengelig.

NC-II

Bækkelaget står som arrangør for Norway Cup. Foto: Torstein Rieber

NC-I

Mye underholdning – her Zara Larsson

NC-6

Det er ikke bare på fotballbanen man tar seg ut. Foto: Dagbladet

NC-IV

Det er mange øvelser og konkurranser man kan utfordre seg på. Foto: Lina Mellom Enoksen

 

Del innlegget

Vitaminer og Mineraler

Vit-Min-IV

Kroppen din trenger vitaminer og mineraler.

I en perfekt verden ville jorden vår hatt rikelig med viktige ingredienser, og råvarene i dagligvarebutikken ville vært stappfull med alle de mineraler og vitaminer du trengte. Men slik er ikke virkeligheten idag. Jorden er utarmet, og selv når vi spiser masse fersk økologisk mat, mangler vi fremdeles visse næringsstoffer. Kosttilskudd, som navnet indikerer, legger til det som mangler. De fyller ut hullene, selv for de som gjør de mest riktige matvalgene.

Vit-Min-I

Foto: Leanitup

Visste du at multivitamin, som bør være en du tar 2 ganger om dagen og ikke èn (man klarer ikke å fylle alt det du trenger i èn), som kommer i kapselform er lettere for kroppen din å bryte ned enn i tablettform? Velg gjerne en uten sukker, lactose eller kunstige farger. Står det magnesium oxide (en billig og mindre næringsrik form for magnesium) på innholdsfortegnelsen, er det mest sannsynligvis ikke en høykvalitets vitamin.

Vitaminer alene er ikke nok.

Uansett hvor viktige vitaminene er, kan de ikke få gjort noe uten mineraler. De er som ernæringslærens «askepotter» siden vitaminer ikke kan fungere uten mineralenes hjelp.

De viktigste mineralene som er nødvendige for at kroppen skal fungere normal er, fosfor, jod, jern, kalsium, magnesium, selen og sink. Noen av disse har «anbefalte» dagsdoser.

Vitaminer er organiske stoffer som er nødvendig for å opprettholde liv. Det er altså hverken energipiller eller materstatning. Faktum er at kroppen ikke kan nyttiggjøre seg vitaminer uten i forbindelse med vanlige måltider.

Vit-Min-6

Kilder til jern, kalsium, folat og sink. Foto: Getty Images

Det beste er  å fordele dosene mellom frokost, lunsj og middag. Passer det ikke til hvert måltid, bør man ta halvparten til frokost og halvparten til middagen. Dersom du tar alle vitaminene på èn gang, bør det tas etter dagens største måltid. Siden mineraler er nødvendig for at vitaminene skal bli absorbert, pass på å ta vitaminene og mineralene samtidig.

Del innlegget

Moldejazz

 

Nils Petter Molvær med artistene Sly og Robbie Foto: moldejazz.no

Nils Petter Molvær med artistene Sly og Robbie
Foto: moldejazz.no

Moldejazz

Moldejazz  arrangeres i år fra 11. til 18. juli. Arrangementet ble etablert i 1961 og har vært arrangert hvert år siden den gang. Kunnskapsminister Torbjørn Røe Isaksen åpner årets Moldejazz som er det 55. i rekken. Ulike konserter og arrangementer vil holdes rundt om i byen fra Alexandraparken til Romsdalsmuseet gjennom alle dagene. Fult program kan du finne her.

Blant høydepunktene i år kan nevnes Sly & Robbie meet Molvær og Robert Plant and the sensasional Space shifters. Av yngre artister kan Veronica Maggio og Daniel Herskedal.

Daniel Herskedal - en av de mest spennende tubaister i dag Foto: moldejazz.no

Daniel Herskedal – en av de mest spennende tubaister i dag
Foto: moldejazz.no

Grønn mat til blå toner

Moldejazz sitt mangeårige prosjekt «Grønn mat til blå toner» videreføres også i år gjennom restaurantsamarbeidet med flere aktører. Det er tilknyttet en rekke underleverandører av økologiske og kortreiste produkter. Valget stammer fra et ønske om å formidle en forståelse av helhet i forholdet mellom menneske og natur. Ved å velge økologisk mat får de produkter som ikke bare smaker godt, men som også gjør godt. For Moldejazz hører kvalitetsmusikk og økologisk mat naturlig sammen.

foto: moldejazz.no

foto: moldejazz.no

BarnaZmoldejazz

Fra 15. til 18. juli går også BarnaZmoldejazz – et arrangement i arrangementet myntet på barn. BarnaZmoldejazz har vært veldig populært og ønsker å vise at de setter fokus på barn som publikum. I år settes blant annet forestillingen Mandarinsaft – i verdens hemmelige hage opp.

Foto: moldejazz.no

Foto: moldejazz.no

Husk solfaktor på alle utekonserter i år. Får du ikke med deg denne festivalen har vi en full festivaloversikt for sommeren til deg.

Del innlegget

Verdens kyssedag

Husker du hvor flott et kyss kan være?

Verdens kyssedag foto: chicktopia.blogg.no

Verdens kyssedag
foto: chicktopia.blogg.no

I dag er det verdens kyssedag – international kissing day. Dagen ble opprettet som en påminnelse om  akkurat hvor deilig det kan være å bare kysse for å kysse.

Hvordan få kysseklare lepper til verdens kyssedag? – vi har tipsene.

Funfacts om kyssing

  • verdens lengste kyss varte i 58 timer
  • du forbrenner 5 kalorier på å kysse noen litt ordentlig
  • i Pygmalion og Tornerose brukes et kyss for å vekke noen til live
  • I flere historier må man kysse frosker for at de skal bli til menn
  • Når vi kysser, frigjøres endorfiner i kroppen og gir en følelse av velvære. Et romantisk kyss kan medføre reaksjoner som utvidede blodårer, høyere puls og rødmende kinn.

Forskjellige kyss

Definisjonen av et kyss er å berøre en person eller en gjenstand forsiktig med leppene, særlig en annen persons lepper, men også for eksempel kinn eller hånd. Kyssing betraktes som et uttrykk for ømhet og hengivenhet, kjærlighet eller respekt og underkastelse. Kyss kan også være en hilsning, handle om seksuelt forspill eller ha en religiøs betydning.

Kyss kan være koselig i alle aldre foto: themomcreative.com

Kyss kan være koselig i alle aldre
foto: themomcreative.com

Hva kan man gjøre for optimale lepper?

Myke lepper er bedre å kysse. For den ultimate leppepleie anbefaler vi ZO Medical Liprebuild – en munn og leppekrem som revitaliserer, fukter og behandler tørre lepper samt reduserer fine linjer og rynker. Kombinerer du med Akademikliniken Lip Intense, eller ColoreScience Lip Shine SPF 20 dersom du skal i solen, bør du være godt rustet for enhver anledning.

lepper

Flotte produkter for vakre lepper. f.v: Akademikliniken Lip Intense, ColoreScience Lip Shine SPF25 og ZO Liprebuild

 

Vakre lepper kan veldig forskjellige, det finnes likevel noen tegn som går igjen i undersøkelser verden over. Googler du lepper vil gjerne bilder av Angelina Jolie komme opp med mer enn halvparten av treffene, det kan være fordi hun har det som mange oppfatter som de ultimate leppene.

De ultimate leppene Foto: boomsbeat.com

De ultimate leppene
Foto: boomsbeat.com

Leppene har symmetri – altså er begge sider er relativt like.

Leppene har et optimalt størrelsesforhold –  underleppen er ca. 1/3 større enn overleppen. Når dette ikke stemmer får man gjerne det som omtales om «andelepper» eller «duck- lips»

Leppene har god fylde – fylde både på over og underleppe signaliserer ungdom og vitalitet. Når man eldes mister man en del av volumet. Å tilbakeføre litt av dette kan gi et yngre og freshere utseende uten de store forandringene.

Leppene har en klar definisjon – litt definisjon på overleppens kant (vermillion) amorbue og philtrumlinjene (linjene fra overleppen og opp til nesen) sammenfaller ofte med en oppfattelse av attraktive lepper.

Har du litt små lepper eller er de ikke symmetriske? Begynner de å miste litt volum eller er de tørre? Ved hjelp av Restylane kan man tilpasse leppebehandlingen til den enkelte og hjelpe med de ulike aspektene. Akademikliniken er sertifisert Restylane Clinic og injeksjonsspesialister på alle klinikker.

Leppevolum med Restylane

Leppevolum med Restylane

Lett tilbakeføring av volum vitaliserer et ansikt

Lett tilbakeføring av volum vitaliserer et ansikt

Vil du vite mer om leppebehandling eller produkter tilpasset dine lepper. Kontakt en av våre klinikker.

Og i og med at det tross alt er verdens kyssedag tar vi med et bilde av et av verdens mest kjente kyss.

Fra Disneys Lady og landstrykeren Foto: filmoria.co.uk

Fra Disneys Lady og landstrykeren
Foto: filmoria.co.uk

Del innlegget

Bikini dagen 5 juli

Bikin-Reard

Den franske ingeniøren Louis Reard, designet den første bikinien. Foto: Flickr

Bikinien så dagens lys 5.juli 1946.

 I løpet av 1940-tallet flyttet motehusene grensene på badedraktens utforming, og eksponerte betydelig mer hud enn noen gang før. Krigs rasjonering gav ekstra stimuli til den to-delte drakten. Den amerikanske regjeringen beordret produsenter å redusere mengden av stoff de brukte, noe som resulterer i den bare magen.
Bikini-1940

Badedrakten ble omgjort til et to-delt plagg. Foto: Bettman/Corbis

Men det skulle bli en franskmann, som fant ut at det var penger å tjene på navle-titting

Eksplosiv begynnelse2

5. juli 1946 designet den franske ingeniøren Louis Réard et plagg «mindre enn verdens minste badedrakt». Fire dager tidligere hadde det amerikanske militæret utført prøvesprengninger Bikini Atoll. Réard håpet hans oppfinnelse som vil være like eksplosiv som den testen, og kalte derfor sin nye kreasjon: bikini.

Legendariske bikini øyeblikk:

Bikini-Bond

Ursula Andress legendariske bikini i Bond Dr.No i 1962, og Halle Berry i Bond film Die Another Day i 2002.

Denne LBB (little black bikini) fra Eurvin, vil gjøre at du ser elegant og sexy på samme tid! Ta på en denim shorts med høyt liv, så kan denne bikinien også brukes som en søt topp for en morsom dag i solen:

Bikini-I

Foto: Abikiniday

En bikini for tropiske breddegrader:

Bikini-II

Bikini fra Maglar har flotte detaljer, som et avtagbart belte, som gjør den unik og interessant. Foto: Abikiniday

Ha en riktig fin dag i solen – husk alltid høy solbeskyttelse både i ansikt og på kropp.

Del innlegget

4. juli – USAs nasjonaldag

4. juli er USAs nasjonaldag. Dagen markerer undertegnelsen av uavhengighetserklæringen i 1776.  Separasjonen var fra Storbritannia som de hadde vært knyttet til fra 1707.

4. juli USAs nasjonaldag Foto: imgion.com

4. juli USAs nasjonaldag
Foto: imgion.com

Uavhengighetserklæringen

Uanvhengighetserklæringen (Declaration of Independence) er det dokumentet hvor de tretten koloniene i USA erklærer seg uavhengig fra Storbritannia og angir grunnlaget for dette. Som er kuriositet kan det nevnes at både Thomas Jefferson og John Adams som begge var presidenter i USA døde 4. juli nøyaktig 50 år etter at de begge var med og signerte uavhengighetserklæringen.

Foto: wikipedia.no

Foto: wikipedia.no

Feiring

USA, som Norge, feirer nasjonaldagen med pomp og prakt. Vi snakker parader, korps, fyrverkeri, grillfester og mange andre lokale aktiviteter. Betegnelsen Independence day kom først i 1791.

4th of july float foto: imagekb.com

4th of july float
foto: imagekb.com

Alt du får av mat og drikke denne dagen virker dekket i flaggets farger Foto: fannetasticfood.com

Alt du får av mat og drikke denne dagen virker dekket i flaggets farger
Foto: fannetasticfood.com

Tradisjonen tro avsluttes feiringen med et gedigent fyrverkeri, og konkurreres byene i mellom om å ha det største og flotteste. Eksempelvis ble det i 2009 i New York fyrt av ikke mindre enn 22 tonn med fyrverkeri i anledning feiringen av 4. juli.

 

Akademikliniken ønsker alle en riktig god uavhengighetsfeiring 4. juli.

foto: nyhabitat.com

foto: nyhabitat.com

Del innlegget